Жим гантелей на скамье с наклоном вверх

в зависимости от ширины хвата: широкий – смещение нагрузки на плечи, узкий – трицепсы; в зависимости от угла наклона скамьи: под углом 30, 45, 60 градусов, вниз головой; жим обратным хватом; жим под углом вверх в тренажере Смита; жим гантелей на наклонной скамье; жим под углом вверх в силовой раме.

Читать далее Жим гантелей на скамье с наклоном вверх

Жим штанги на наклонной скамье техника

Дыхание при выполнении данного упражнения (т.е. жима лежа) в принципе как и в других упражнениях — как всегда, т.е. ВЫДОХ НА УСИЛИИ. Когда мы опускаем штангу вниз (к себе на грудь), мы делаем ВДОХ (носом набираем воздух), а когда мы ее выжимаем вверх (толкаем от груди), мы делаем ВЫДОХ (ртом).

Читать далее Жим штанги на наклонной скамье техника

Что дает сушка тела для девушек

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Читать далее Что дает сушка тела для девушек

Что такое бодибилдинг женский

Забудьте о стереотипах женской модельной красоты: “чем худее – тем лучше”. Вы никогда не потеряете свою женскую привлекательность, если обзаведетесь структурным мышечным корсетом. Помимо красивого тела Вы также станете сильной и здоровой; Четко определитесь со своими целями и обязательно пропишите их в письменном виде. Кто-то хочет нарастить мускульную массу по всему телу, кто-то – развить […]

Читать далее Что такое бодибилдинг женский

Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Сывороточный протеин обладает самой высокой биологической ценностью по сравнению с другими источниками протеина. Чем выше биологическая ценность, тем больше протеина абсорбируется, утилизируется и удерживается в организме. В связи с повышенной биологической доступностью (по сравнению с цельным протеином) растворимость и концентрация аминокислот (23%) изолята сывороточного протеина выше, по сравнению с другими протеиновыми добавками. Таким образом, большое […]

Читать далее Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

За сколько нужно кушать до тренировки

Оладьи и тосты из цельнозерновой муки содержат витамины группы В, минералы и такие же сложные углеводы, как и любая крупа. Кроме того, в их составе есть незаменимые аминокислоты – треонин, валин, метионин, лизин. Последняя принимает участия в энергетическом обмене и кроветворении.

Читать далее За сколько нужно кушать до тренировки

Упражнение как убрать бока и живот

Проблема лишних сантиметров в области талии и особенно живота в последние двадцать лет актуальна как никогда. Если мода прошлых десятилетий помогала скрыть недостатки фигуры, то сегодня это сделать куда сложнее. Юбки теперь гораздо короче, а одежда в целом всё более обтягивает фигуру. На фоне одетых таким образом женщин полные дамочки чувствуют себя не в своей […]

Читать далее Упражнение как убрать бока и живот

В чем содержаться глютамин

Наш организм использует в течение дня огромное количество глутамина. Особенно много глутамина требуется для поддержания правильного функционирования иммунной системы, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Глутамин также выполняет важную функцию транспортировки азота, он выводит аммиак из определенных частей организма (мозга и легких, например) и транспортирует его в другие (почки и кишечник). Кроме того, глутамин […]

Читать далее В чем содержаться глютамин