Основы тренировок на выносливость

Проблема изучения закономерностей физического развития человека давно привлекла к себе внимание исследователей.
Так, например, ещё в трудах П.Ф. Лесгафта (1874, 1876) были сформулированы «Основы естественной гимнастики» и » Отношение анатомии к физическому воспитанию», а также рассмотрены особенности появления мышечной силы человека.
П.Ф. Лесгафт отмечает, что для развития физических сил человека необходимо упражнять мышцы. Для этого существуют следующие главные способы:
1) увеличение числа движений;
2) ускорение производимых движений;
3) отягощение и сопротивление производимым движениям, которое осуществляется:
а) различными тяжестями,
б) весом собственного тела,
г) силою другого лица
До 50-х годов при обосновании физиологической природы мышечной силы и механизмов формирования двигательных возможностей не в полной мере учитывалось значение рефлекторной деятельности нервной системы, раскрытое И.М. Сеченовым и И.П. Павловым.
Трудами А.Н. Крестовникова (1951, 1954), Н.В. Зимкина (1956), В.С. Фарфеля (1960) убедительно показано, что в основе формирования двигательного навыка лежит механизм временных связей. Двигательные умения и навыки приобретаются и совершенствуются в процессе физических упражнений, при выполнении которых происходят глубокие изменения в деятельности мышц, центральной нервной системы и внутренних органов.

1. Абдель Фатах Мабрук Хедр. Исследования методов совершенствования выносливости у юных боксеров 14-*15 лет: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. – М., 1979. – 18 с.
2. Богуславский В.Г. Методика сопряженного развития специальной выносливости и технического совершенствования юных боксеров: Авторе-ферат диссертации кандидата педагогических наук. – Киев, 1989. – 21 с.
3. Бутенко Б, Н., Худадов Н.А., Мамчупп Н.А., Гильдин Л.С., Огуренков В.Н. Физическая подготовка юных боксеров // Бокс: Ежегодник. – М., 1964. – с.77-93.
4. Бутенко Б.Н. Специализированная подготовка боксера. – М.: Физ-культура и спорт, 1967. – 69 с.
5. Бутенко В.Н. Калмыков В. Развитие специальной выносливости боксера // Бокс: Ежегодник. – М., 1970 – с.56-65.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 330 с.
7. Виноградов М.Н. Физиология трудовых процессов. – 2-е издание. – М.: Медицина, 1966. – с.228-238
8. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. – 1967. — №3 – с.15-21
9. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – 188 с.
10. Гандельсман А.Б. Условия достижения высокой работоспособности на дистанции // Теория и практика физической культуры. – 1964. — №4. – с.15-19.
11. Градополов К.В. Бокс. – М.: Физкультура и спорт, 1961. – 340 с.
12. Градополов К.В. Бокс. Учебник для ИФК. – 4-е издание. – М.: Физкультура и спорт, 1965. – 338 с.
13. Дегтярев Н.П. Исследование факторной структуры скоростных выносливостей боксеров в специальных заданиях.: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. – М., 1969. – 22 с.
14. Дегтярев И.П., Концев К.Н., Гаськов К.В. Планирование структуры средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров // Бокс: Ежегодник. – М., 1985. – с.16-18
15. Джероян Г.О., Худадов М.А. Предсоревновательная подготовка боксера. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – с.66-71
16. Донской Д.Д. Наумов В.М. Лыжные гонки. – М.: Физкультура и спорт, 1957. – с.31-43.
17. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания. – Л., 1979. – 83 с.
18. Ким В.В. Методика тренировки и оценки специальной выносливости студента-боксера. – Свердловск, 1981. – 32 с.
19. Киселев В.А. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальной выносливости боксеров на предсоревновательном этапе: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. – М., 1982. – 23 с.
20. Клевенко В.М. О специальной физической подготовке боксеров // Говорят мастера ринга. – М.: Физкультура и спорт, 1963. – с.13-16.
21. Кунат П. Проблемы нагрузки с точки зрения психологии спорта // Психология и современный спорт. – М., 1973. – с.224-319.
22. Кургузов Г.В. Русанов В.Я. Метод интервальной тренировки для повышения специальной работоспособности боксеров. // Бокс: Ежегодник. – М., 1985. – с.15-16.
23. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с.
24. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 235 с.
25. Морозов Г.М. Бокс в Соединенных Штатах Америки: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. – М., 1955. – 18 с.
26. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. – М.: Физ-культура и спорт, 1969. – 223 с.
27. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – с. 19.
28. Набатникова М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности.: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. – М., 1974. – 52 с.
29. Огольцов Н.Г. Тренировка лыжника-гонщика. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 128 с. Бесплатно скачать реферат «Воспитание специальной выносливости в боксе» в полном объеме

1. Реферат: Воображение и фантазия
Воображение играет огромную роль в жизни человека. Благодаря воображению человек творит, разумно планирует свою деятельность и управляет ею. Почти вся человеческая материальная и д.

2. Реферат: Вооружение танков и БМП
Вооружение танков предназначено для уничтожения на поле боя самых разнообразных целей, в том числе танков и противотанковых средств противника. Поскольку все время возрастает защищ.

3. Реферат: Вооруженные силы Украины в XVII в.
С середины XVII в., после воссоединения Украины с Россией, в состав вооруженных сил Русского государства вошли вооруженные силы Украины — казаки. Украинские (днепровские, запорожс.

4. Реферат: Вороний Микола — життя та творчість
Микола Кіндратович Вороний народився 7 грудня 1871р. у сім’ї ремісника на Катеринославщині (тепер Дніпропетровська область). Коли хлопцеві було півроку, родина переїхала до Харкова.

5. Реферат: Воспитание в Спарте
Итак, можно сделать такие выводы: В Спарте ребёнок с самого своего появления на свет находился в распоряжении государства. Решение о его праве на существование или о его уничтож.

6. Реферат: Воспитание гуманных чувств
Нравственные нормы, даже те, которые ребенок хорошо знает, не сразу начинают руководить его поведением. Первоначально они выполняются только по требованию взрослого или в его прису.

7. Реферат: Воспитание гуманных чувств у детей
Нравственные нормы, даже те, которые ребенок хорошо знает, не сразу начинают руководить его поведением. Первоначально они выполняются только по требованию взрослого или в его прису.

8. Реферат: Воспитание координационных способностей у сноубордистов 13-14 лет, специализирующихся на акробатических дисциплинах
1. Изучив научно-методическую литературу, мы выяснили, что средний школьный возраст ребенка — это возраст глубоких качественных изменений всех систем организма, его совершенствован.

9. Реферат: Воспитание сопреживания у детей
Трудно представить себе воспитание детей без привлечения в помощники воспитателю природы — этого самого естественного источника красоты. Природа — не только великий учитель и велик.

10. Реферат: Воспитание сочувствие
Сочувствовать — значит понимать чувства и мысли другого человека, переживать то, что переживает он. Способность к сочувствию является одним из свойств человека как общественного су.

12. Реферат: Воспитание физических качеств методом круговой тренировки
Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания педагогов. Однако в целом система физического воспитания в общеобразовательных школ.

13. Реферат: Восприятие в психологии
Наше представление мира стабильно. Наш мир состоит из определенных материаль-ных элементов: камень – это камень, дерево – это дерево, кошка – это кошка. Нам кажется, что иначе и бы.

14. Реферат: Восприятие младшими школьниками пейзажной живописи
Проблемы нравственно-эстетического воспитания оказались в фокусе всеобщего внимания. Но нравственно-эстетическое воспитание занимало не последнее место и раньше. На уроках учителя.

15. Реферат: Восприятие цвета
Восприятие – это отражение человеком предмета или явления в целом при непосредственном воздействии его на органы чувств. Восприятие, как ощущение, связано, прежде всего, с тем анал.

16. Реферат: Воссоединение России и Украины
На протяжении 90-х годов российско-украинские отношения отличались высокой конфликтностью, а в новом тысячелетии они приобрели кризисную остроту. Негативные тенденции не смогли пре.

17. Реферат: Восстание декабристов в России
Было создано самое первое в России тайное общество ? Союз спасения или Общество истинных и верных сынов отечества. Основной и ведущей, объе-динявшей будущих декабрист.

18. Реферат: Восстание сипаев
Индия была первым и по существу, единственным государством столь крупного масштаба, которое было превращено в колонию. Воспользовавшись характерной для Индии слабостью администрат.

19. Реферат: Восстание Спартака
После того, как предприятие, ради которого Спартак готовил свою рабскую армию, провалилось, встал вопрос о том, что делать с этими силами. Античные авторы предполагали у него план .

20. Реферат: Восстание тайпинов
Причины, которые привели к началу одного из крупнейших в истории Китая народных восстаний, поставившего под угрозу правление цинской династии и продолжавшегося пятнадцать лет, пред.

21. Реферат: Восстановление рек и водоемов
По величине водных ресурсов Россия стоит на ведущем месте в мире. Пресные воды сосредоточены у нас в реках, озерах, ледниках и в подземных хранилищах на разных глубинах от поверхно.