Как в домашних условиях убрать жир с внутренней стороны бедра

Еще одним хорошим способом избавления от жирка на бедрах можно назвать вакуумный массаж. Вы можете сделать эту процедуру в салоне или в домашних условиях. Для проведения массажа дома необходимо:

Читать далее Как в домашних условиях убрать жир с внутренней стороны бедра

Как набрать массу девушке

Не отказывайтесь от физических нагрузок, они в меру должны присутствовать. Кроме того, полное их отсутствие приведет к тому, что у вас появятся жировые отложения, а не мышечная масса, что явно не украсит фигуру девушке. В вашем случае полезен бег, плавание. Неплохо будет, если вы станете посещать фитнес зал.

Читать далее Как набрать массу девушке

Продукты для быстрого восстановления мышц после тренировки

Очень важно заниматься регулярно и с равными промежутками между занятиями. Не стоит гнаться за большим и ходить на тренировки каждый день. Вы должны знать, что период времени, необходимый для восстановления группы мышц, равен 48 часам, а иногда и больше, если вы занимаетесь силовыми нагрузками. Каждые три месяца тренировок специалисты рекомендуют делать перерыв как минимум на […]

Читать далее Продукты для быстрого восстановления мышц после тренировки