С какого веса гантелей начинать мужчине

Для новичка (особенно на первых порах) критически важно вести тренировочный дневник/журнал, в который необходимо вписывать веса, используемые для каждого упражнения в заданном диапазоне повторений.

Читать далее С какого веса гантелей начинать мужчине

Скамья для спины гиперэкстензия

В этом упражнении поднимаются ноги, корпус остается неподвижным. Основное преимущество — позвоночник не подвергается осевому сдавлению, вытяжение поясницы в негативной фазе движения происходит мягче и эффективней. Одновременно с разгибателями спины так же работают ягодицы и мышцы задней поверхности бедра.

Читать далее Скамья для спины гиперэкстензия

Цинк карнозин это что

Многочисленные полезные свойства препаратов Карнозина обеспечили ему широкое применение, его используют разные категории людей независимо от возраста и рода деятельности. Чтобы лучше понимать, в каких случаях средство будет полезным, следует внимательно рассмотреть показания к его применению.

Читать далее Цинк карнозин это что

Глютамин для чего женщинам

Он потребляется клетками для восстановления после микротравм, полученных во время тренировок. Это небольшие повреждения мышечных волокон, которые мы ежедневно получаем при повышенных нагрузках, они не представляют какой-либо серьёзной опасности. Однако они могут существенно уменьшить способность атлета к полноценной тренировке. Незаменим для работы иммунной системы. Глютамин расходуется при борьбе с вирусными инфекциями, с которыми мы ежедневно […]

Читать далее Глютамин для чего женщинам