После зарядки болят мышцы что делать

Отличить травматические боли от физиологических достаточно просто. Повреждение мышцы или связок вызывает резкую сильную боль, локализующуюся в определенном месте и усиливающуюся при каждом движении, также характерно покраснение и отек в месте травмы. Физиологические боли возникают в результате процессов, протекающих в мышцах, при увеличении нагрузки, они менее интенсивные, не такие резкие, болит не конкретное место, а […]

Читать далее После зарядки болят мышцы что делать

Нет выносливости во время занятий спортом

Травмы. В баскетболе возможны серьезные травмы, потому что он является контактным видом спорта. Чаще всего это травмы колена, лодыжки. Если не выполнять полноценную разминку, возможны растяжения в паху и другие.

Читать далее Нет выносливости во время занятий спортом

Среди каких мышц выделяют белые и красные мышцы

Работать постоянно они не в состоянии, необходим отдых. Если этим пренебрегать, то снижается работоспособность, что проявляется нарушением проводимости импульсов и отклика на нервное возбуждение. При интенсивных нагрузках скапливаются продукты обмена веществ, что препятствует равномерному распределению импульсов.

Читать далее Среди каких мышц выделяют белые и красные мышцы

С какого веса гантелей начинать мужчине

Для новичка (особенно на первых порах) критически важно вести тренировочный дневник/журнал, в который необходимо вписывать веса, используемые для каждого упражнения в заданном диапазоне повторений.

Читать далее С какого веса гантелей начинать мужчине

Скамья для спины гиперэкстензия

В этом упражнении поднимаются ноги, корпус остается неподвижным. Основное преимущество — позвоночник не подвергается осевому сдавлению, вытяжение поясницы в негативной фазе движения происходит мягче и эффективней. Одновременно с разгибателями спины так же работают ягодицы и мышцы задней поверхности бедра.

Читать далее Скамья для спины гиперэкстензия

Цинк карнозин это что

Многочисленные полезные свойства препаратов Карнозина обеспечили ему широкое применение, его используют разные категории людей независимо от возраста и рода деятельности. Чтобы лучше понимать, в каких случаях средство будет полезным, следует внимательно рассмотреть показания к его применению.

Читать далее Цинк карнозин это что

Глютамин для чего женщинам

Он потребляется клетками для восстановления после микротравм, полученных во время тренировок. Это небольшие повреждения мышечных волокон, которые мы ежедневно получаем при повышенных нагрузках, они не представляют какой-либо серьёзной опасности. Однако они могут существенно уменьшить способность атлета к полноценной тренировке. Незаменим для работы иммунной системы. Глютамин расходуется при борьбе с вирусными инфекциями, с которыми мы ежедневно […]

Читать далее Глютамин для чего женщинам