Напитки для ускорения метаболизма отзывы

Это может быть как пол, возраст, масса тела, телосложение и физподготовка, длительность и интенсивность работы, объем потребляемой пищи, так и генетические, гормональные и другие факторы.

Читать далее Напитки для ускорения метаболизма отзывы

Как снимать боль в мышцах после тренировки

Полноценный сон. То, насколько глубоко и продолжительно вы спите, непосредственно влияет, как быстро вы оправитесь от последствий тяжелой тренировки или любого другого физического стресса для мышц. К тому же, большинство людей, которые регулярно получают спортивную нагрузку, имеют более высокое качество ночного сна.

Читать далее Как снимать боль в мышцах после тренировки

Как быстро и правильно накачать плечи

Я уже много раз говорил, что жизненно важно начинать тренировку со сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать более простыми упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон. Т.е. про грамотному это звучит так: начинать с базовых упражнений, заканчивать изолирующими.

Читать далее Как быстро и правильно накачать плечи

Боль в мышцах после тренировки как избавиться препараты

Особое место среди лекарственных препаратов отводится витаминным комплексам. Ведь недостаток необходимых веществ приводит не только к утрате работоспособности, но и к усилению болевых ощущений. Поэтому рекомендуется не только правильно сбалансировать питание, но и прибегнуть к поливитаминам. Итак, как уменьшить боль в мышцах после тренировки?

Читать далее Боль в мышцах после тренировки как избавиться препараты

Снизить боль мышцах после тренировки

Существует такое мнение в бодибилдинге, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это «хорошая» боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль […]

Читать далее Снизить боль мышцах после тренировки

Продукты распада молочной кислоты

Обе челночные системы существенно отличаются по количеству синтезированного АТФ. В первой системе соотношение Р/О равно 2, так как водород вводится в ЦПЭ на уровне KoQ. Вторая система энергетически более эффективна, так как передаёт водород в ЦПЭ через митохондриальный NAD+ и соотношение Р/О близко к 3. Митоховдриальная мембрана для него непроницаема. Перенос водорода через мембрану происходит […]

Читать далее Продукты распада молочной кислоты

Процесс адаптации к физическим нагрузкам

Все нормальные процессы жизнедеятельности человека в какой-то данной среде имеют адаптивный характер. Иначе говоря, все физиологические реакции в конкретный момент времени являются либо адаптированными к определенным условиям среды (физической нагрузке), т. е. прошедшими процесс адаптации, либо не адаптированными, т. е. находящимися в процессе адаптации. Поэтому индивидуальная адаптация человека в динамике должна рассматриваться как предварительный процесс, […]

Читать далее Процесс адаптации к физическим нагрузкам