Как делать замеры тела

Кроме всех вышеперечисленных замеров, необходимо периодически и регулярно проводить измерение жирового слоя (подкожного). Потому что объемы могут расти из-за подкожного жира, а вы будите думать, что это растут ваши мышцы.

Как легче похудеть женщине

Благодаря физиологическим отличиям, похудеть мужчине на 10 кг, при регулярных занятиях спортом, легче и быстрее, чем женщине. Внутренний висцеральный жир быстрее уничтожается во время тренировок, чем женский подкожный. К тому же высокий уровень тестостерона и приличные объемы мышц способствуют большему расходу калорий. Это если сравнивать «общие места» у дам и кавалеров. Но есть и ряд […]

Подтягивания на турнике режим

Обучение подтягиваниям также подразумевает верную ширину хвата. Данный показатель зависит от ваших индивидуальных данных. Если говорить по существу, то люди с хорошо развитыми руками (бицепсами и трицепсами) должны браться за перекладину стандартным широким хватом, при котором руки будут образовывать угол в 90°. Спортсменам, которые не могут похвастаться сильными руками, необходимо использовать среднюю и узкую ширину […]

Можно ли за месяц накачаться

Кроме этого прием стероидов это, как лотерея, в которой ты можешь выиграть или проиграть, нету гарантии что ты купишь не подделку, во вторых в каждого организм индивидуальный, кому то подходит один анаболик, а другому другой, и еще есть риск испортить свое здоровье. Так как стероиды имеют много побочных эффектов.