Выносливость человека не зависит от ответы

Специальные упражнения и условия жизни существенно влия-ют на рост выносливости. У занимающихся различными видами спорта показат е ли на выносливость этого двигательного качества значител ь но (иногда в 2 раза и более) превосходят аналогичные результаты не занимающихся спортом. Н а пример, у спортсменов, тренирующихся в беге на выносливость, показатели максималь-ного потребления кисл о рода (МПК) […]

Читать далее Выносливость человека не зависит от ответы

Молочные продукты богатые белком

То, что молочные продукты являются прекрасным источником кальция, известно каждому. Особенно это касается творога, который так рекомендуют давать детям. Однако молочные продукты также богаты и на белок. Сюда можно отнести молоко, кефир, сметану, нежирный творог и сливки, а также разнообразные йогурты. Кроме того, молочные продукты будут намного полезнее, если их сочетать со всевозможными фруктами. А […]

Читать далее Молочные продукты богатые белком

Тренировка выносливости в беге на средние дистанции

Быстрота — это комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и преимущественно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. Говоря о качестве быстроты, принято выделять три основные формы ее проявления:

Читать далее Тренировка выносливости в беге на средние дистанции

Через сколько часов можно есть

Если врач рекомендовал вам удаление зуба, то стоит знать, что подобную процедуру организм воспринимает как травму, и поэтому, после удаления зуба следует предпринимать особые меры, помогающие скорейшей общей реабилитации и заживлению ранки.

Читать далее Через сколько часов можно есть

Боль в мышцах плеча после тренировки

Здесь нужно отметить, что боль не является критерием хорошей тренировки, как нередко думают. Рост мышц невозможен без небольших повреждений мышечных волокон в процессе тренировок, они восстанавливаются после тренировки, но с запасом: рост мышц вообще является реакцией на нагрузки и попыткой организма к ним приспособиться.

Читать далее Боль в мышцах плеча после тренировки

Восстановление после тренировки продукты

Стандартные правила для всех – после силовой тренировки группа мышц должна отдыхать не менее 48 часов для восстановления. Между двумя аэробными тренировками должно пройти не менее 24 часов. Но в «полевых условиях» все это мало спасает.

Читать далее Восстановление после тренировки продукты