Тренировка выносливости в беге на средние дистанции

Быстрота — это комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и преимущественно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. Говоря о качестве быстроты, принято выделять три основные формы ее проявления:

Читать далее Тренировка выносливости в беге на средние дистанции

Через сколько часов можно есть

Если врач рекомендовал вам удаление зуба, то стоит знать, что подобную процедуру организм воспринимает как травму, и поэтому, после удаления зуба следует предпринимать особые меры, помогающие скорейшей общей реабилитации и заживлению ранки.

Читать далее Через сколько часов можно есть

Боль в мышцах плеча после тренировки

Здесь нужно отметить, что боль не является критерием хорошей тренировки, как нередко думают. Рост мышц невозможен без небольших повреждений мышечных волокон в процессе тренировок, они восстанавливаются после тренировки, но с запасом: рост мышц вообще является реакцией на нагрузки и попыткой организма к ним приспособиться.

Читать далее Боль в мышцах плеча после тренировки

Восстановление после тренировки продукты

Стандартные правила для всех – после силовой тренировки группа мышц должна отдыхать не менее 48 часов для восстановления. Между двумя аэробными тренировками должно пройти не менее 24 часов. Но в «полевых условиях» все это мало спасает.

Читать далее Восстановление после тренировки продукты