Продукты с высоким содержанием белка и углеводов

«Зеленая» диета представляет собой программу здорового питания, которая учит тому, как правильно выбирать продукты питания как на короткий, так и на длительный период времени. Проще говоря, «зеленая» диета — это ответ на то, как избавиться от избыточного жира в организме навсегда, улучшая при этом здоровье и самочувствие.

Читать далее Продукты с высоким содержанием белка и углеводов

Количество тренировок в неделю на растяжку

Каждый боец, а также тренер имеет собственный стиль тренировок. Обычно мы знаем, что нужно делать, чтобы улучшить себя, но не ясно «почему «. Эта глава рассказывает о физиологических основах и принципах тренировки. Хотя она не легка для восприятия, мы рекомендуем всем тренерам и бойцам изучить ее. Небольшой взгляд на основу функционирования наших ор-ганов может дать […]

Читать далее Количество тренировок в неделю на растяжку

Сухое молоко это что

Еще c далеких Cоветских времен бодибилдеры искали способы неограниченного употребления протеинов и белков. В этом плане они потребляли все, что было можно достать: яичный порошок, детское питание и цельное молоко в сухом порошковом виде. Зачастую, это было обусловлено ограниченностью в наших магазинах специализированных продуктов питания и дефицитом протеиновых смесей. Не уделялось должного внимания натуральным белковым […]

Читать далее Сухое молоко это что

Мышечные волокна длинные и короткие

Одним словом, у них все по-другому. Давайте же тогда наконец перестанем сравнивать этих генетических мутантов с обычными людьми! Давайте перестанем брать за образец их методики, которые никому не подходят, кроме них самих!

Читать далее Мышечные волокна длинные и короткие

Можно ли пить молоко до тренировки

Если подходить к вопросу с правильной стороны, то есть медленно восполнять потери жидкости, пить хорошую чистую воду комнатной температуры — вы не только не навредите своему организму, но и дадите ему возможность восполнить потери живительной влаги.

Читать далее Можно ли пить молоко до тренировки

Жжение в мышцах после тренировки что это

Вот, по сути, и все. ГЛАВНОЕ ЗАПОМНИТЕ: нельзя ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ДОЛГО И ТЯЖЕЛО, это очен-очень плохо, потому что, это будет больше разрушать, чем строить (создавать) (роста мышц не будет).

Читать далее Жжение в мышцах после тренировки что это