Не могу убрать живот

Заметь, что я не против разгрузочных дней. Пусть будет кефирная монодиета. Но пусть она будет в виде разгрузки на один, максимум два дня. Да и то, если у тебя нет никаких заболеваний желудочно-кишечного тракта. Даже если вроде бы нет никаких заболеваний, но на какой-то диете у тебя боли или неприятные ощущения (не голод), то нужно […]

Читать далее Не могу убрать живот

Как убрать живот после

Живот может обвиснуть после родов, если во время беременности женщина набрала довольно большой вес; «Фартук» на нижней части живота может появиться вследствие постоянного переедания и неконтролируемого употребления большого количества высококалорийной пищи; Несбалансированное питание плюс малоподвижный образ жизни; Сбои в работе эндокринной системы; Обвисание, вызванное дряблостью кожи в силу возрастных изменений; Проблемы психологического характера. Только поняв, […]

Читать далее Как убрать живот после

Как накачать только руки

Возьмите эспандер за одну ручку двумя руками, сцепленными взамок, левой ногой наступите на резиновую ленту и зафиксируй­те вторую ручку.Поставьте правую ногу на эспандер так, чтобы стопы оказались на ширине бедер.Заве­дите ленту за спину: она должна проходить между лопатками. Рас­прямитеруки над головой. Лопатки сведите, мышцы пресса напрягите. В области поясницы сохранитеестественный прогиб. Смотрите прямо перед собой. […]

Читать далее Как накачать только руки

Базовая программа со штангой

Весна чувствуется не только на улице, но и в тренажерных, фитнес-залах. В частности, если раньше подобные заведения пустовали, то теперь там просто яблоку негде упасть, куда ни плюнь, везде новые тела и лица. Женская половина просто валит нескончаемым потоком, а новичков прибывает с каждой тренировкой. Конечно же, с одной стороны, все это не может не […]

Читать далее Базовая программа со штангой