Народные способы улучшения мозгового кровообращения

Гиперемия (увеличение объёма крови в сосудах); Ишемия, влекущая за собой ишемическую болезнь сердца или ишемический инсульт (её называют «местным малокровием», т.е. это недостаточное поступление артериальной крови в определенный орган, чаще всего в сердце или головной мозг); Анемия («общее малокровие»); Геморрагия (кровотечение); Тромбоз (нарушение, наблюдающееся при запущении варикозного расширения вен); Эмболия (наличие инородных частиц – эмбол […]

Читать далее Народные способы улучшения мозгового кровообращения

Как правильно делать упражнение планка для мужчин

Это следующая вариация планки по сложности после классической. Позиция такая же, как и при классическом варианте, держим корпус прямо и поднимаем одну ногу вверх, задерживаемся в таком положении на несколько секунд, затем меняем ноги. С поднятой ногой сложнее удерживать баланс, что усиливает работу пресса. При подъеме ног старайтесь напрягать ягодичные.

Читать далее Как правильно делать упражнение планка для мужчин

Для чего служит глютамин

Укрепление иммунной системы. Аминокислоты не только повышают способность организма человека сопротивляться разнообразным вирусам, но и помогают ему без ущерба переносить физические нагрузки. Если начинающий спортсмен часто ощущает упадок сил или его мучает постоянная сонливость, то это первые признаки того, что ему в срочном порядке нужно принимать глютамин и другие аминокислоты. Ускорение восстановительных процессов. Внутренние возможности […]

Читать далее Для чего служит глютамин

Тяга гантели с упором в гантели

Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять задним дельтам.

Читать далее Тяга гантели с упором в гантели

Быстрое восстановление после тяжелой тренировки

Растяжка — отличный способ уменьшить мышечное напряжение и болезненность во время восстановления. Выделяйте, по крайней мере, 15 минут после тренировки, чтобы остыть и растянуться.

Читать далее Быстрое восстановление после тяжелой тренировки

Как 100 раз подтянуться

Скажу честно, того, что можно назвать методикой, в общепринятом смысле слова, нет. Но есть ряд наработок, каких-то эмпирических открытий, догадок и почти железных фактов. Я вам всё честно расскажу, а уже вы, в меру своей испорченности, выберете то, что вам больше подходит.

Читать далее Как 100 раз подтянуться