Как качаться для массы мышечной массы

— Обеспечение достаточного количества калорий, питательных веществ, микроэлементов и витаминов в зависимости от конкретных задач на данном этапе — Активация и нормализация метаболических процессов с использованием биологически активных пищевых веществ и добавок; Увеличение или уменьшение (а иногда поддержание в неизменном состоянии) массы тела — Изменение состава тела, увеличение доли мышц и уменьшение жировой прослойки; — […]

Читать далее Как качаться для массы мышечной массы

Витамины для тех кто наращивает мышечную массу

3. Для того чтобы вы набирали вес за счет мышц, а жировая прослойка не увеличивалась (а если и росла, то как можно более медленно), необходимо ограничивать в питании потребление продуктов, богатых простыми углеводами. Тут я попытаюсь сослаться на примеры из моей работы и исследований. Надо для начала уяснить, что рост чистой мышечной массы без соответствующего […]

Читать далее Витамины для тех кто наращивает мышечную массу

Как накачать руки пресс и ноги

Поднятие небольших весов может приводить к увеличению размера мышц, такому же, как и при работе с тяжелыми весами. Однако это работает только в том случае, если вы готовы выполнить достаточно повторений, чтобы руки работали до отказа в каждом из подходов. Поднятие розовых гантелей приведет вас к цели, но для этого потребуется много времени. Увеличение тренировочных […]

Читать далее Как накачать руки пресс и ноги

Сушка сколько углеводов в день

Итак, что и как нужно сделать, чтобы грамотно «высушить» тело? Наверное, многие подумают, что из меню понадобится исключить жиры и углеводы, оставив один лишь белок и клетчатку. Однако это будет огромной ошибкой: жир обязателен для нормальной работы гормональной сферы, а также функционирования прочих систем организма. Конечно, жиров не должно быть много – 10% от рациона, […]

Читать далее Сушка сколько углеводов в день

Занятия один раз в неделю

Курс из 16 занятий. Курс состоит из 4 блоков по 4 занятия. Стоимость одного занятия 2000 руб. Курс оплачивается по блокам — 8000 руб. за блок. Все материалы предоставляет Школа. С собой на занятия необходимо иметь фартук, ручку и тетрадь.

Читать далее Занятия один раз в неделю