Как правильно принимать глутамин

Время приема добавок имеет огромное значение. Можно до посинения выискивать новые виды добавок, однако если вы не умеете их правильно принимать, это деньги на ветер. Время приема добавок имеет решающее значение для мышечного роста и повышения выносливости.

Читать далее Как правильно принимать глутамин

Диета для ускорения метаболизма суть

Линолевая кислоты в сопряженном состоянии (СЛК) является стимулятором роста мышечных волокон, что соответственно влияет на скорость процессов обмена. СЛК способствует снижению веса, что было подтверждено большим количеством исследований. 3,4 гр. СЛК является дневной нормой для человека, который хочет ускорить метаболизм.

Читать далее Диета для ускорения метаболизма суть

Как похудеть советы простые

Современная жизнь требует нового подхода к питанию. Специалисты дают несколько рекомендаций, которые помогут грамотно составить суточный рацион и избежать проблем с пищеварением. Есть малыми порциями. Для нормальной работы организму необходимо в день 1500—2000 ккал. Человек за сутки поглощает их в 2—3 раза больше. Для того чтобы «сжечь» такое количество калорий, телу требуется большая физическая нагрузка […]

Читать далее Как похудеть советы простые

Программы тренировок в домашних условиях

Провести работу над столь важной группой можно с помощью турника. Для этого достаточно подтягиваний с техникой обратного хвата. Кстати, здесь тоже можно увеличить интенсивность с помощью рюкзака. Если вы можете подтянуться более 15 раз, то это первый сигнал к увеличению нагрузок.

Читать далее Программы тренировок в домашних условиях

Питание для набора мышечной массы на каждый день

Этому пункту мы уделим не так много внимания, дабы и вы понимали, что и вы должны использовать протеиновые комплексы лишь в качестве дополнительного источника строительного материала. Более того, нарастить мышечную массу можно и без специальных добавок.

Читать далее Питание для набора мышечной массы на каждый день

Как набрать массу в качалке

Правильно подобранный комплекс упражнений . Для разных поставленных целей будут разные тренировочные программы. Для набора мышечной массы это будут базовые упражнения, такие как становая тяга, приседания со штангой на плечах и жим штанги лёжа. Они выполняются по одному упражнению за тренировку не более 8 раз в подходе.Т.е. Выполнил становую и пошёл домой. В этот период […]

Читать далее Как набрать массу в качалке

Как уменьшить размер бедер

Эти продукты (овощи — брокколи, спаржа, шпинат, помидоры, огурцы; фрукты – грейпфруты, помело, зеленые яблоки) помогают пищеварительным процессам и усваиванию белка. Кроме того, пищевые волокна способствуют потере веса.

Читать далее Как уменьшить размер бедер

Что можно кушать при сушке тела

К сожалению, набор мышечной массы не проходит без осложнений. Вместе с мускулами накапливается довольно приличное количество подкожного жира, однако от него все хотят как можно быстрее избавиться. На помощь приходит — сушка тела. Но как сделать все правильно? Ведь если запустить метаболические процессы, вместе с жиром может уйти и заветная мышечная масса. Но, если придерживаться […]

Читать далее Что можно кушать при сушке тела