Красивая грудь в домашних условиях

Неплохие успехи в данном вопросе у различных физиопроцедур, а вот употребление разрекламированных БАДов не способствует росту груди, но они вполне справляются с задачей улучшения ее формы и кожных покровов, повышают тонус груди и общее самочувствие женщины.

Читать далее Красивая грудь в домашних условиях

Как тренироваться чтобы набрать мышечную массу

Гораздо проще вначале делать совершенно минимальную нагрузку. Поэтому, если вы пришли в спортзал, то делайте самый минимум. Не тренируйтесь много. Никогда не делайте упражнения до отказа в первый месяц. Вполне достаточно, если в первые пару месяцев вся ваша тренировка занимает по времени 30-40 минут.

Читать далее Как тренироваться чтобы набрать мышечную массу

Правильная сушка для девушек

Избыток углеводов неизбежно приводит к появлению запасов в виде жира. Чтобы этого не происходило, стоит сократить поступление этих нутриентов в организм. Если урезать объем углеводов в пище, а также не сильно налегать на жиры, можно заставить организм разрушать собственные отложения.

Читать далее Правильная сушка для девушек

Что нужно для восстановления мышц после тренировок

На второй тренировке снова не забудь про пустой гриф для разминки, затем 30 кг. Далее +5КГ и переходи к 40 килограммам. Последний подход снова на количество с небольшим весом (можно и с пустым грифом).

Читать далее Что нужно для восстановления мышц после тренировок