Упражнения с гантелями статические

статические (на месте) выпады с легкими гантелями (до 5 кг) ; болгарские выпады (нога-стабилизатор находится на скамье) с легкими гантелями (до 5 кг) ; попеременные выпады в движении со средними гантелями (до 16 кг) ; попеременные выпады в движении со штангой на плечах.

Читать далее Упражнения с гантелями статические

Какой эффект от планки

Если у вас возник вопрос о том, как делать упражнение «Планка», то можно заметить, что ничего сложного в технике его выполнения нет. Это занятие окажется по силам любому. Даже те, у кого наблюдается избыточная масса тела, способны выполнить такой тренинг в домашних условиях. И результаты при этом будут достаточно эффективными.

Читать далее Какой эффект от планки

Глютаминовая кислота и глютамин что лучше

Это особенно важно при различных заболеваниях и при применении редукционных диет. Вегетарианцам необходимы такие добавки, содержащие незаменимые аминокислоты, чтобы организм получал все необходимое для нормального синтеза белков.

Читать далее Глютаминовая кислота и глютамин что лучше

Что влияет на улучшение мозгового кровообращения

Отметим, что Фенотропил можно использовать не только пожилым, он также подойдет той категории людей, которые хотят повысить работоспособность своего мозга и поднять интеллектуальный уровень, также, его можно использовать с целью концентрации внимания, например студентам перед важным экзаменом. Если кроме проблем с памятью необходимо общее расслабление и снятие напряжения, весьма эффективные будет прием лекарства Билобил или […]

Читать далее Что влияет на улучшение мозгового кровообращения

Какие упражнения нужно делать чтобы накачать мышцы рук

Отжимания с хлопком — это усложненный вариант обычных отжиманий. Нагрузка приходится на все мышцы туловища. Исходное положение должно быть точно таким, как и при выполнении классического варианта упражнения. При разгибании рук нужно сделать усилие, чтобы подбросить туловище высоко вверх и успеть хлопнуть в ладоши. При этом туловище не должно прогибаться. Приземляться нужно на полусогнутые руки.

Читать далее Какие упражнения нужно делать чтобы накачать мышцы рук

Как пить и для чего глютамин

первая порция принимается рано утром, сразу после пробуждения, чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами; вторая порция выпивается примерно за полчаса до начала тренировки или выполнения силовых упражнений; третья порция попадает в организм поздним вечером, когда спортсмен готовится ко сну.

Читать далее Как пить и для чего глютамин

Восстановление сердца после тренировки

Наверное, если все было бы так просто, то эти вопросы бы не задавали. Однако количество программ тренировок , методик, различных специалистов, журналов — такое огромное количество, что у обывателя тренажерного зала в голове возникает путаница. Одни говорят и предлагают одно, другие – совершенно противоположные принципы тренировок.

Читать далее Восстановление сердца после тренировки

Нужен ли глютамин при похудении и сушке

Ну и конечно же ВСАА помогают вам чуть быстрее восстанавливаться между тренировками и защищают мышечную ткань от катаболизма (разрушения). Поэтому обязательно следует принимать их еще и по окончании тренировки.

Читать далее Нужен ли глютамин при похудении и сушке