Какие упражнения нужно делать чтобы накачать мышцы рук

Отжимания с хлопком — это усложненный вариант обычных отжиманий. Нагрузка приходится на все мышцы туловища. Исходное положение должно быть точно таким, как и при выполнении классического варианта упражнения. При разгибании рук нужно сделать усилие, чтобы подбросить туловище высоко вверх и успеть хлопнуть в ладоши. При этом туловище не должно прогибаться. Приземляться нужно на полусогнутые руки.

Читать далее Какие упражнения нужно делать чтобы накачать мышцы рук

Как пить и для чего глютамин

первая порция принимается рано утром, сразу после пробуждения, чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами; вторая порция выпивается примерно за полчаса до начала тренировки или выполнения силовых упражнений; третья порция попадает в организм поздним вечером, когда спортсмен готовится ко сну.

Читать далее Как пить и для чего глютамин

Восстановление сердца после тренировки

Наверное, если все было бы так просто, то эти вопросы бы не задавали. Однако количество программ тренировок , методик, различных специалистов, журналов — такое огромное количество, что у обывателя тренажерного зала в голове возникает путаница. Одни говорят и предлагают одно, другие – совершенно противоположные принципы тренировок.

Читать далее Восстановление сердца после тренировки

Нужен ли глютамин при похудении и сушке

Ну и конечно же ВСАА помогают вам чуть быстрее восстанавливаться между тренировками и защищают мышечную ткань от катаболизма (разрушения). Поэтому обязательно следует принимать их еще и по окончании тренировки.

Читать далее Нужен ли глютамин при похудении и сушке