Восстановление после тайских тренировок

Если не относится серьёзно к процессу восстановления, то наше тело и мозг не смогут работать в полную силу. Вот почему, так важно полноценно отдыхать после тренировки по тайскому боксу. Период восстановления имеет прямую зависимость от типа выполняемых заданий в тайском боксе, количества тренировок в неделю и индивидуального строения тела человека.

Читать далее Восстановление после тайских тренировок

Приседания плие и сумо отличие

Существует несколько разных видов приседаний, которые дают разный эффект для разных групп мышц.Начнём, пожалуй, с приседаний со штангой на плечах – упражнения, которое фактически не имеет аналогов по наращиванию мышечной массы всех четырёх головок квадрицепсов, а также их силы.

Читать далее Приседания плие и сумо отличие

Боковые наклоны с гантелями

Если снаряд тяжело удерживать, возьмите ременные лямки и примотайте ими гриф гантели к запястью. Если от нагрузки побаливают запястья, намотайте кистевые бинты – можно спортивные, можно обычные эластичные. Пригодятся спортивные перчатки, чтобы не натереть мозоли на руках.

Читать далее Боковые наклоны с гантелями

Как быстро сбросить объемы

Следующее упражнение для сжигания объёмов в области живота и талии, но при этом активно задействуются все группы мышц на руках, и ногах. Принять положение « упор тела – лёжа» или планка. Руки на ширине плеч. Затем подпрыгнуть ногами вперёд, не отрывая рук от пола, и остановиться в позе «жабка», т.е. глубокий присест, обхватив коленями руки […]

Читать далее Как быстро сбросить объемы

Уменьшить грудь без операции

Занятия спортом для уменьшения груди направлены на укрепление грудной мышцы и вытеснение жира из молочных желез. Если у вас нет времени ходить в спортзалы, тогда можно делать простые, но эффективные физические упражнения для уменьшения груди дома. Главное, что вам понадобится – вера в себя. Ну и некоторый спортивный инвентарь.

Читать далее Уменьшить грудь без операции

Ноги из чего состоят

Хорошим подспорьем может стать процедура наращивания ногтей. Главное, не ошибиться с мастером. Если вы не сторонница искусственных ногтей, просто придерживайтесь более короткой длины в маникюре. Можно попробовать скорректировать форму с помощью нехитрого способа. Несколько раз в неделю балуйте ручки теплыми ванночками, после которых обматывайте проблемные ногти скотчем хотя бы на пару часов, например, на ночь. […]

Читать далее Ноги из чего состоят