Витамины и минералы для восстановления после тренировки

Во-первых, восстановление способствует существенному повышению возможностей адаптации к желаемым нагрузкам. Человек быстрее и лучше «втягивается» в график физических упражнений. Как следствие, плачевные результаты, например, мышечная боль, депрессия, отсутствие мотивации просто лишаются права на жизнь.

Читать далее Витамины и минералы для восстановления после тренировки

Приседания какие мышцы задействованы

Упражнение очень вариативное — недаром оно называется «приседания с весом между ног». В зависимости от того, что это за вес и какие дополнительные приспособления используются, техника упражнения может весьма отличаться.

Читать далее Приседания какие мышцы задействованы

Как с помощью гантелей убрать жир с рук

Каким упражнением убрать жир с рук в передней части подмышек? Ответ прост: вам помогут обычные отжимания от пола. Этот вид тренинга прекрасно воздействует на средние дольки грудных мускулов, а именно они отвечают за упругость данной проблемной зоны.

Читать далее Как с помощью гантелей убрать жир с рук

Можно ли на сушке овощи

Избыток углеводов неизбежно приводит к появлению запасов в виде жира. Чтобы этого не происходило, стоит сократить поступление этих нутриентов в организм. Если урезать объем углеводов в пище, а также не сильно налегать на жиры, можно заставить организм разрушать собственные отложения.

Читать далее Можно ли на сушке овощи

Что означает слово хватом

Самое распространенное упражнение на усиление хвата — сдавливать нечто, зажатое в ладони. Представьте себе, что пожимаете руку парню, гуляющему с девушкой, которая вам самому нравится: так и хочется расплющить мерзавцу ладонь! Вот это и есть, дорогие мои, сдавливающий хват. И кстати говоря, нужен он не только записным ревнивцам. От силы такого хвата зависит, насколько ка­чественно […]

Читать далее Что означает слово хватом

Меновазин от боли в мышцах после тренировки

Такая группа медикаментов достаточно благоприятно сказывается на организме спортсмена. Иногда возникает вполне очевидный вопрос: «Если появляются боли в мышцах после тренировок, что делать с ними?». Врач может порекомендовать специальные препараты, способные значительно улучшить состояние человека.

Читать далее Меновазин от боли в мышцах после тренировки