Определение жировой массы тела

Самыми неустойчивыми признаны весы Tanita. Их разработчики пожертвовали безопасностью в угоду дизайнерским изыскам. Платформа этой модели приподнята почти как у скейтборда, а поверхность имеет сюрреалистичную форму, с небольшими перепадами по высоте. Области для стоп скомбинированы из стекла и металла, так что анатомическими их никак не назовешь.

Читать далее Определение жировой массы тела

Разведение гантелей в стороны лежа

Но на разведении гантелей лежа этот принцип не распространяется! Именно это упражнение задействует всего один сустав – плечевой, а значит, весь массив усилий будет сконцентрирован исключительно в нужной нам области – грудных мышцах. Отсутствие необходимости «подключать» второстепенные мышечные группы позволяет достичь максимального эффекта от каждого единичного повторения.

Читать далее Разведение гантелей в стороны лежа

Боли в мышцах после тренировок народные средства

Малыша, страдающего от спазмов мускулатуры, следует отвести на лечебный массаж, запретить употреблять энергетические напитки. Рацион его обогатить витаминно-минеральным комплексом с повышенным содержанием кальция, магния и калия. Источником калия являются цитрусовые, картошка, морковь, бананы, яблоки, клубника и сливы. Магний присутствует в орехах, цельных зернах, зеленых листовых овощах. Источником кальция являются молочные продукты. Очень хороший эффект дает […]

Читать далее Боли в мышцах после тренировок народные средства

Глютамин или bcaa что лучше

Аминокислоты являются незаменымыми материалами в организме человека, которые формируют структуру белка, строят и восстанавливают мышечные волокна. Эта добавка особенно необходима для бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса и других силовых видов спорта как, бокс и борьба. Аминокислоты очень популярны среди спортивного питания. Не один рацион спортивных добавок у хорошего спортсмена не обхдится без аминокислот. Эта спортивная добавка […]

Читать далее Глютамин или bcaa что лучше

Адаптация организма к физическим нагрузкам происходит

Вследствие применения тренировочных воздействий и индивидуальной адаптации физическая подготовленность изменяется по-разному. Поэтому на всех этапах комплексного воспитания двигательных способностей следует соблюдать два основных принципа:

Читать далее Адаптация организма к физическим нагрузкам происходит