Вывод о наличии или отсутствии отклонения массы тела от нормы

B. Симптоматический ГГ При поражении периферических эндокринных желез: первичный гипотиреоз; эстроген-продуцирующие опухоли; синдром поликистозных яичников; врожденная дисфункция коры надпочечников Прием медикаментов или ВМК. Нейрогенные нарушения. Печеночная и почечная недостаточность. Внегипофизарная продукция ПРЛ: апудомами; эндометрием; лимфоцитами.

Читать далее Вывод о наличии или отсутствии отклонения массы тела от нормы

Все упражнения на мышцы пресса

Одной из красивейших и сексуальных частей женского тела по-праву считается живот. Симпатичный плоский животик, если он открыт, просто магнетически притягивает мужские взгляды. Современные модницы, зная о достоинствах своей фигуры, торопятся поскорее надеть короткие топики и продемонстрировать всему миру свой плоский, с упругой кожей живот. Одновременно с этим, если живот по каким-либо причинам начал расти, выпячиваться, […]

Читать далее Все упражнения на мышцы пресса

Как тренировать выносливость спорт

Для достижения этого вовсе не обязательно бегать. Чаще всего доктора и тренера советуют именно бег для того чтоб тренировать сердце. Почему? Наверное, стереотип и простота. Не нужно объяснять клиенту зачем. Сказал бегать и свалил пить чай в тренерскую. Очень удобно, право.

Читать далее Как тренировать выносливость спорт

Сколько в день нужно есть

Все, кто хоть раз сидел на диете, знают о калориях – именно эти единицы энергетического обмена (точнее, килокалории) можно подсчитывать, чтобы справиться с лишним весом. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Читать далее Сколько в день нужно есть

Тренировка для эктоморфа на массу 3 раза в неделю

Всем привет! Сегодня нас ждет продолжение легендарной некогда нашумевшей заметки по типам телосложения, и поговорим мы о практическом ее аспекте. А именно рассмотрим, какой может быть программа тренировок для эктоморфа. По прочтении мы познакомимся с некоторыми особенностями заловой активности людей худощавой конституции и распишем конкретно, кого чего и сколько трэба делать в зале.

Читать далее Тренировка для эктоморфа на массу 3 раза в неделю

Как есть после тренировки

Теперь о жирах. А вот они-то после тренировки вам и не нужны, их количество в этом приёме пищи нужно свести до минимума. Жир замедлит поступление углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища после тренировки должна быть нежирной!

Читать далее Как есть после тренировки

Отведение ноги в сторону на четвереньках

На вдохе плавно (без рывка, все под контролем) опустите ногу обратно, в исходное положение (до линии где находиться опорное колено, но ни в коем случае — не дальше, т.е. заводить ногу туда, аж до груди нельзя, ибо это ослабляет (снимает) нагрузку с мышц, тем самым делая его малоэффективным ), при этом колено работающей ноги = […]

Читать далее Отведение ноги в сторону на четвереньках

Лучшие упражнения на руки

Мышцы рук забиваются быстро, поэтому не стоит уделять одному участку больше трех-четырех упражнений, в которых по 4-5 подходов. Программа тренировок для мышц рук предусматривает совместные нагрузки как для сгибателей, так и для разгибателей локтевых суставов. Простым языком – совместно с бицепсом рекомендуется уделять внимание и упражнениям на трицепс. С комплексными программами предстоит познакомиться позже.

Читать далее Лучшие упражнения на руки

Базовые упражнения для всего тела

Доказано, что комплексные упражнения наиболее эффективны в построении мышечной массы. Перед тем как схватиться за веса не забудьте размять свои мышцы. Например, перед началом тренировки можно несколько минут побегать на беговой дорожке. И конечно, даже после тренировки необходимо делать упражнения на растяжку мышц.

Читать далее Базовые упражнения для всего тела

Как повысить метаболизм в организме

Это целый комплекс химических реакций, благодаря которым организм имеет возможность расти и нормально функционировать. Именно от метаболизма зависит, с какой скоростью съеденное вами превратится в энергию или жировые отложения. Когда обмен веществ в организме замедлен, энергия будет высвобождаться так же медленно, и все, что не превратилось в нее, организм оставит «про запас». Из этих запасов […]

Читать далее Как повысить метаболизм в организме