Как убрать бока и живот девушке в зале

Т.е. если барышня задалась подобной целью, то составить полную картину о том, как это сделать, будет весьма проблематично, а все из-за разрозненной и копипастной информации, которой расплодилось аж на 4,5 млн страниц. Разумеется, меня такая ситуация стала неиллюзорно напрягать и я решил сформировать наиболее полную, систематическую и понятую заметку в направлении уборки урожая картошки пресловутых […]

Читать далее Как убрать бока и живот девушке в зале

Мышечная боль после тренировки восстановление

Вид мышечной боли, которую испытывают на следующий день после хорошей и интенсивной тренировки. Хотя ученые до сих пор не могут определить истинную причину ее возникновения, как правило, принято считать, что это вызвано микротравмами в мышечных волокнах и избытком молочной кислоты. В любом случае, важно то, что это хорошая боль в мышцах после тренировки, так как […]

Читать далее Мышечная боль после тренировки восстановление

Упражнения для ног для похудения икр ног в домашних условиях

Итак, после того как вы нормально разогрелись, в течение следующих 15 – 20 минут вам необходимо чередовать циклы быстрого взрывного бега (30 секунд) и отдыха (одна минута медленной ходьбы).

Читать далее Упражнения для ног для похудения икр ног в домашних условиях

Как надо быть качок

Мне 27 лет. У меня скачки давления: то повышенное, то нормальное, то низкое. И это продолжается уже в течение недели. Это гипертония? Что мне делать, нужно ли принимать лекарства? 1. Измерять давление ПРАВИЛЬНО, от этого очень зависят результаты измерения; строго по инструкции к аппарату. Правильное положение тела, руки и аппарата имеет большое значение. Лучше лежа, […]

Читать далее Как надо быть качок

Результат тренировок за год

Дело все в том, что человеку несвойственно двигаться в каком-то направлении, если он не представляет, хотя бы приблизительно, где он должен оказаться и спустя какое время это произойдет. Имея же в своем распоряжении ориентиры, в дорогу отправиться куда легче и интереснее. Железные правила бодибилдинга только подтверждают данную закономерность нашего мышления. Да, да мышления – без […]

Читать далее Результат тренировок за год