Спорт на силу и выносливость вид спорта

Быстрота действий в боксе имеет большое, часто решающее, значение. Опередить противника ударом, защититься от удара быстрее, чем противник осуществит атаку или контратаку,— все это очень важно для победы на ринге. Поэтому в обучении и тренировке боксера большое место занимает развитие быстроты действий. Быстрота боксера взаимосвязана с другими качествами; она зависит от того, насколько высоко координированы […]

Читать далее Спорт на силу и выносливость вид спорта

Усталость на второй день после тренировки

Добиться этого очень просто. Не засиживайтесь по вечерам перед телевизором, и вы всегда будете вставать сами. Я отлично знаю, что такое тяжелая работа и жизнь с маленькими детьми, которые постоянно мешают спать. Бывают времена, когда наладить нормальный сон никак не удается. Что же, терпите, а когда условия станут более приличными, начните высыпаться как следует. И […]

Читать далее Усталость на второй день после тренировки

Лучшие упражнения на ширину спины

Для упражнения вам понадобиться перекладина, на которой вы повисните, выполнив хват сверху, при чем расстояние между кистью и плечом будет примерно 30 см с каждой стороны. Говоря проще, если ширина вашей спины 50 см, то ширина хвата должна быть около 110 см. При выполнении упражнения ваши локти должны постоянно быть отведены назад. Подтягивание можно выполнять […]

Читать далее Лучшие упражнения на ширину спины

Занятия для новичков в зале

В свою очередь стероиды они же анаболики, действуют более грубо, повышая уровень мужского гормона тестостерона, так как чем выше его уровень, тем легче происходит рост мышц. Но их отличение в том, что обычные пищевые добавки организм либо перерабатывает, либо оставляет неиспользованными, избавляясь от них без вреда для организма. В свою очередь стероиды нарушают гормональный уровень […]

Читать далее Занятия для новичков в зале

Функции мышцы или мышечной группы

К мышцам туловища относят мышцы спины, груди и живота. Различают поверхностные мышцы спины (трапециевидная, широчайшая и др.) и глубокие мышцы спины. Поверхностные мышцы спины обеспечивают движение конечностей и отчасти головы и шеи; глубокие мышцы располагаются между позвонками и ребрами и при своем сокращении вызывают разгибание и вращение позвоночника, поддерживают вертикальное положение тела.

Читать далее Функции мышцы или мышечной группы

Глютаминовая кислота и глютамин это

Возможно, вам не известна взаимосвязь между химией мозга и мышечным ростом, однако, она существует. К примеру, глютамин способен повышать уровни таких нейротрансмиттеров, как гамма-аминомасляная кислота (GABA), которая помимо всего прочего поддерживает релаксацию и восстановление и, к тому же, может усилить высвобождение гормона роста. Думаю, что этот факт вам точно понравится.

Читать далее Глютаминовая кислота и глютамин это

Что такое глютамин и креатин

Для ускорения процессов анаболизма, восстановления запасов АТФ и кислорода в мышцах нужно повышенное количество глютамина. Для того чтобы получить эту дозу из обычной пищи, нужно каждый день поедать в больших количествах мясо и овощи.

Читать далее Что такое глютамин и креатин