Цитаты про усталость от тренировок

Самое время заняться нашим любимым делом, а и именно анализом стереотипов. Мифы о большой длительности тренировок, их высокой частоте и минимального времени на отдых опять же пришли к нам из химического культуризма, где спортсмены имеют колоссальные возможности для ускоренного восстановления, тренируясь по 2-3 часа в день (порою по два раза сутки), да еще и до […]

Читать далее Цитаты про усталость от тренировок

Как делать вакуум живота для начинающих

Основная функция «внутреннего пресса» — удержание объема живота. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, эти мышцы слабеют. Они приобретают дряблость и не могут удерживать объем живота. Он становится большим, округлым и постепенно обвисает.

Читать далее Как делать вакуум живота для начинающих