Есть нужно до или после тренировки

Между тем, потребление креатина после тренировки – это не такая уж плохая идея, – это великолепное время для усвоения креатина мышцами. Просто мы считаем, что иметь доступный для мышц креатин во время тренировки очень важно, если его запасы истощены. Тем не менее, если производитель может популярно объяснить, почему их добавку следует принимать после тренировочной сессии, […]

Читать далее Есть нужно до или после тренировки

Должна ли быть после тренировки усталость

Что же касается самих тренировок, то главное это – вода. Обезвоживание крайне негативно влияет на организм и на процесс занятия спортом. При недостатке воды тренировка будет малоэффективной, не принеся никакого результата. И чувство жажды тут абсолютно не при чем. Интенсивные тренировки способствуют подавлению функции рецепторов жажды, поэтому, даже если вы не замечаете этого, вы уже […]

Читать далее Должна ли быть после тренировки усталость

Программа для качалки для набора массы

Отличаются они друг от друга тем, что первые – это базовые упражнения для набора массы, а вторые – шлифующие/полирующие, высекающие конкретные детали из общего объема массы. Многие новички (и не только) не понимают этих прописных истин, и начинают свою работу в зале не с тех упражнений. Они начинают с простых и понятных тренажеров, скамей для […]

Читать далее Программа для качалки для набора массы