Что такое ускорение метаболизма

Пряности и специи из натуральных трав, в умеренном количестве (при отсутствии заболеваний ЖКТ). Они не только поднимают температуру тела и учащают сердечный ритм – красный перец (кайенский или чили), например, благодаря капсаицину, улучшает метаболизм на 20-25%. Но не стоит жевать эту острую специю, лучше добавить в блюдо в процессе приготовления;

Читать далее Что такое ускорение метаболизма

Избавиться боли мышцах после тренировки

Боль является неотъемлемой частью процесса восстановления, который начинается, как только Вы заканчиваете свою бодибилдинг тренировку. Для некоторых людей, боль в мышцах — это награда после тяжелой тренировки. Так или иначе, все мы, вероятно, испытывали мышечные боли в тот или иной момент. В этой статье мы рассмотрим основные виды боли в мышцах после тренировки и узнаем, […]

Читать далее Избавиться боли мышцах после тренировки

Какой сок пить после тренировки

Перед занятиями, примерно за 30 минут, рекомендуется крепкий кофе или зеленый чай, без молока или сливок. Такие напитки будут помогать организму сжигать за тренировку больше жировых клеток, чем глюкозы, аминокислот, гликогена. Более того, дольше не будет наступать чувство усталости, да и само занятие пройдет с максимальной отдачей. Энергетический эффект, который дает кофе, продолжается примерно два […]

Читать далее Какой сок пить после тренировки

Как правильно накачать мышцы рук в домашних условиях

Слава Итак мои результаты, изначально Рост 182см вес 67кг. Когда нашел ваш сайт, скептически относился к. Дмитрий Здравствуйте, большое спасибо за ваш отзыв и желаю дальнейших вам успехов. А график старайтесь все-таки.

Читать далее Как правильно накачать мышцы рук в домашних условиях

Причины долго восстановления после тренировок

Обеспечьте покой поврежденному участку тела. Приложите холод. Если повреждены нижние конечности, зафиксируйте их в приподнятом состоянии. При возможности наложите эластичную повязку. От интенсивных тренировок на время придется отказаться. А возвращаться к тренировкам необходимо постепенно увеличивая интенсивность и нагрузку.

Читать далее Причины долго восстановления после тренировок

Что значит планка автомобиль

+от 95,000 иен Стоимость услуг в Японии, включая аукционный сбор, перевоз авто в порт отправки с аукциона, оформление экспортных документов. +Сбор за утилизацию, в среднем 9,000-13,000иен (указывается в аукционном листе на каждую машину). +650дол. Распил и провоз (фрахт) из Японии во Владивосток легкового авто . 700дол. Распил и провоз (фрахт) рамного джипа, минивена, автобуса. +от600 […]

Читать далее Что значит планка автомобиль

Почему нельзя пить алкоголь после тренировки

Отложить тренировку после приема спиртного на 2 дня, все равно она не принесет желаемых результатов. Алкоголь после спорта принимать нельзя, мышцы не могут регенерироваться, потому лучше отказаться от приема спирта на ночь или после тренировки. Можно запивать алкоголь большим количеством жидкости, восстанавливая водный баланс организма. Необходимо плотно завтракать, подавляя катаболическое влияние алкоголя.

Читать далее Почему нельзя пить алкоголь после тренировки