Продукты для сушки тела для женщин для похудения

Сушка тела, действительно действенная диета, а результат будет потрясающий, поэтому если Вы желаете сделать свое тело сексуальным и красивым, именно этот способ Вам прекрасно поможет.

Читать далее Продукты для сушки тела для женщин для похудения

Сколько раз ходить в спортзал

И небольшой совет для девушек. Многие представительницы прекрасного пола бояться идти в тренажерный зал, ведь они ходят выглядеть женственно и миниатюрно, а не становиться мужеподобными. Не бойтесь заниматься с железом. Правильно подобрав программу, вы сможете стать гораздо стройнее и перестанете завидовать девушкам с картинки. Только знайте, что существуют небольшие особенности при занятиях в тренажерном зале […]

Читать далее Сколько раз ходить в спортзал

Сколько нужно времени для восстановления мышц

Основоположник бодибилдинга Джо Вейдер никогда не вдумывался в процесс восстановления мышц, пропагандируя свою систему тренировок, которая заключалась в шестидневном с тяжелыми весами качем. Шварценеггер, Коломбо, Зейн и другое большинство обладателей титула «Мистер Олимпия» тренировались именно по Вейдеру. Но так почему же тогда они добились стольких результатов в бодибилдинге? Конечно питание, режим были правильными, но даже […]

Читать далее Сколько нужно времени для восстановления мышц

Упадок сил после физических нагрузок

Вся наша жизнь наполнена суетой и различными стрессами. Нам постоянно надо куда-то бежать, что-то делать, чем-то заниматься, и у подавляющего большинства людей абсолютно нет времени на себя. После обычных трудовых будней все жалуются на упадок сил, причины которых, как правило, никому толком неизвестны, а с таким темпом жизни определить их достаточно тяжело. Но если вас […]

Читать далее Упадок сил после физических нагрузок

Лицевая тяга на блоке

В процессе тренировки основная нагрузка приходится на широчайшие и круглые мышцы спины. В результате продолжительного использования данного упражнения в своей тренировочной программе, атлету удастся получить массивную, широкую спину. Также, при тяге верхнего блока косвенную нагрузку получают задний пучок дельтовидной мышцы, а также внутренняя часть спины.

Читать далее Лицевая тяга на блоке

Тренировка выносливости на груше

Выносливость спортсмена-боксера определяется многими факторами, в частности деятельностью и свойствами центральной нервной системы боксера, силой его мышц, состоянием вегетативных функций, способностью к быстрому восстановлению после тяжелой работы, дееспособностью кардиореспираторной системы.

Читать далее Тренировка выносливости на груше

Механизм адаптации мышц к физическим нагрузкам

1) тренированный организм может выполнять мышечную работу такой продолжительности или интенсивности, которая не под силу нетренированному; 2) тренированный организм отличается более экономным функционированием физиологических систем в покое и при умеренных, непредельных физических нагрузках и способностью достигать при максимальных нагрузках такого высокого уровня функционирования этих систем, который недостижим для нетренированного организма; 3) у тренированного организма повышается […]

Читать далее Механизм адаптации мышц к физическим нагрузкам

Улучшение мозгового кровообращения питанием

Ещё один факт, когда человек выкуривает одну сигарету, его способности к запоминанию ухудшается, да и логика начинает хромать. Опять же нет причин отчаиваться, выполняя систематически дыхательную гимнастику, вы сможете насытить мозг кислородом. Выполнять эту гимнастику необходимо в хорошо проветриваемом помещении с нормальной влажностью.

Читать далее Улучшение мозгового кровообращения питанием

Что нужно для улучшения мозгового кровообращения

1. Народные средства для очистки сосудов и улучшения мозгового кровообращения: красный клевер, диоскорея кавказская, вздутоплодник сибирский. На основе перечисленных растений готовится настойка, для чего понадобится 3-литровая банка, которую полностью следует наполнить головками красного клевера, но не утрамбовывать. Размолоть корни диоскореи кавказской и насыпать в ту же банку 15-20 г., столько же отмерить и высыпать вздутоплодника […]

Читать далее Что нужно для улучшения мозгового кровообращения