Быстро убрать с боков жир

Всем нам еще из школы или даже садика известны такие упражнения, как махи ногами, поднимание туловища, велосипед. Вот их вы и будете делать пока сами. А мы поможем рассказать вам о менее известных приемах, которые также (если не более) достаточно эффективны.

Читать далее Быстро убрать с боков жир

Чувствую усталость на тренировках

Эта цитата из нашумевшего сатирического сериала как нельзя лучше подходит для большинства культуристов-новичков. В самом деле, начинающие атлеты своими действиями, наверное, никогда не перестанут вызывать у меня синий экран головного мозга. Ведь обычному человеку вообще сложно заставить взять себя в руки и добровольно начать трудиться во благо самосовершенствования. Но новички же, как правило, представляют собой […]

Читать далее Чувствую усталость на тренировках

Как начать качаться в домашних условиях с нуля

2 табуретки (стула) Тумбочка или кровать 50-60 см высотой Несколько пар гирь, к примеру: 16, 24, 32 кг. Два ведра по 10 литров Брусья и турник, которые можно найти в любой школе и на каждом стадионе

Читать далее Как начать качаться в домашних условиях с нуля

Почему жжение в мышцах после тренировки

Если во время тренировки вы почувствовали острую резкую боль в мышце, то это означает, что не были соблюдены правила проведения упражнений, неправильно подобрана нагрузка или комплекс. Скорее всего, вы получили травму. Сильно болят мышцы после тренировки — что делать?

Читать далее Почему жжение в мышцах после тренировки

Что значит набрать массу

ОТВЕТ:Упрощенный подход. Но действует на многих неплохо. Максимум из себя, конечно, не выжмешь, руководствуясь его рекомендациям, но дойти до вполне приличных результатов, можно. В общем, вполне жизнеспособная система, изложенная практиком. Без подсобки мяса можно много нарастить.

Читать далее Что значит набрать массу