Как запустить процесс жиросжигания в организме

Есть мнение, согласно которому достаточно правильно заниматься кардио, и мышцы при сжигании жира останутся в целости и сохранности. Это заблуждение. Специалисты и опытные спортсмены в один голос заявляют: без специальных препаратов здесь не обойтись. Речь идет о средствах, предназначенных для усиления производительности тела и поддержания мышц в тонусе. Принимая их и занимаясь кардио, действительно реально […]

Как понять сколько жира в организме

Чтобы укрепить, подтянуть свое тело и похудеть, мы часто прибегаем к помощи спортзала. Но очень часто тренировки не приносят результата. Почему так происходит? Вот основные ошибки, среди которых, возможно, узнаете свои: 1) буду совмещать диеты и тренировки. Лучше и не думайте об этом. Ведь это двойная нагрузка на организм. Просто постарайтесь не есть за 2-3 […]

Нравятся ли мужчинам спортивные девушки

О вкусах, как известно, не спорят! В процессе проведённых исследований выяснилось – у мужчин разного возраста предпочтения в вопросах пышности женских форм оказались диаметрально противоположными. Молодые люди в кафе, в ресторане, на пляже, на дискотеке чаще обращали внимание на подтянутую, стройную фигуру и длинные ноги, а солидным представителям сильного пола были более интересны зрелые дамы […]

Дневник тренировок на выносливость

В данном конкретном случае при отсутствии записи нет и данных для анализа, однако уверен, что каждый заинтересованный может сделать это для себя.

Как и когда пить аминокислоты и глютамин

Глютамин в бодибилдинге используется для того, чтобы уменьшить потери мышечной массы и обеспечить быстрое восстановление после интенсивной тренировки. Впрочем, показаниями к применению глютамина могут быть не только активные физические нагрузки. В целом ряде европейских стран глютамин в виде порошка очень часто назначается в дополнение к курсу лечения пациентов, которые перенесли тяжелый стресс, травму или испытывают […]

Длительная усталость мышц после тренировок

salvataggio: Modest пишет: В случае salvataggio возможно не хватает веществ для востановления разрывов волокон и утилизации клеток, так как эти вещества (белки) истощены длительным бегом. Недостаток белков приводит к таким явлениям. Нужно пить протеин (а при очень серьезных нагрузках и прямо аминокислотные комплексы), креатина моногидрат 5 г в сутки, полный набор витаминов, препараты кальция и […]

Л глютамин для чего он

Кроме того, глютамин приглушает ложное чувство голода, способствует эффективному использованию запасов организма. Глютамин отлично сочетается с компонентами спортивного питания. Грамотная комбинация с креатином и протеинами позволяет наладить поступление в организм необходимого количества углеводов и белков даже при нарушенном графике питания.

Что нужно брать в спортзал

Спортивная сумка или рюкзак – кому как удобнее, но сразу подсказка от бывалого завсегдатая спортивных залов: если вы будете ездить на велосипеде, ходить в спортзал пешком или ехать на роликах, то выбирайте рюкзак. Он должен быть не слишком больших размеров, не обязательно с ортопедическими вкладками и прочими прибамбасами – они только добавляют тяжести. Спортсмен не […]