Комплекс мощных тренировок выносливости

Занимающимся атлетизмом эти упражнения можно выполнять, разминаясь перед силовыми упражнениями, как комплекс утренней зарядки или использовать их в качестве дополнительной тренировки для развития гибкости и пластичности движений (что имеет решающее значение при подготовке вольных упражнений). Их можно рекомендовать тем, кто перенес жесткие травмы или изнурительные болезни и стремится быстрее обрести спортивную форму. Данный комплекс упражнений […]

Читать далее Комплекс мощных тренировок выносливости

Составить программу тренировок для набора мышечной массы

Часто мне задают вопрос: как быстро набрать мышечную массу? Есть ли такие «хитрые» программы для наращивания мышечной массы быстро? «Хитрость» есть. Только это не программа и не комплекс тренировок.

Читать далее Составить программу тренировок для набора мышечной массы

Препараты для улучшения выносливости в спорте

В 60-х годах XX века специалисты заметили, что в период полового созревания атлеты буквально переполнены энергией и эмоциями. Оказалось, что влюбленность позволяет спортсменке заметно повысить свои показатели. И в СССР, а затем и в ГДР это чувство решили поставить на службу большому спорту. Девушки, за которыми раньше строго присматривали, получили чуть больше свободы и стали […]

Читать далее Препараты для улучшения выносливости в спорте

Упражнения для дельты для девушек

Существует множество вариаций выполнения разведений, и часто люди просто берут из какого-либо варианта что-то свое, начинают совмещать, и по факту получается каша-малаша :). Да, упражнение изолирующее, но достаточно координационно сложное, и поэтому крайне важно выполнять его с чувством, с толком, с расстановкой. Рассмотрением пошаговой техники мы как раз сейчас и займемся.

Читать далее Упражнения для дельты для девушек

Чем отличается мертвая тяга от румынской

Гриф штанги берется разнохватом при ширине хвата чуть шире плеч. В результате разнохвата можно без особых сложностей удержать тяжелый вес, а гриф не будет переворачиваться в руках.

Читать далее Чем отличается мертвая тяга от румынской

Из каких аминокислот состоят белки

В природе белки находятся в виде растворов, коллоидальных масс различной консистенции: от полужидких до твердых (ногти, соединительная ткань и пр.), обычно в аморфном виде, хотя встречаются и в виде кристаллов. Белки не имеют запаха и вкуса; обладают свойством амфотерности — в зависимости от условий могут проявлять как кислотные, так и основные свойства. В воде они […]

Читать далее Из каких аминокислот состоят белки

Тренировка дыхания для выносливости

В процессе разработки различных индивидуальных средств защиты (противогазы, скафандры и т.п.) учеными также были предложены варианты приборов и устройств, в которых выполняется возвратное дыхание — человек выдыхает в сосуд (например — в пластиковый мешок) и вдыхает оттуда воздушную смесь с повышенным содержанием углекислого газа.

Читать далее Тренировка дыхания для выносливости

Что в малине полезного

Малина полезна для больных с различного вида малокровием. Органические кислоты малины улучшают усвояемость железа в пищеварительном тракте. Есть в малине и йод, который служит лечебно-профилактическим средством при атеросклерозе, нарушениях сердечного ритма. Малину можно рекомендовать как источник солей калия больным с заболеваниями сердца и нарушениями сердечного ритма. При сахарном диабете рекомендуют сок из малины ( в […]

Читать далее Что в малине полезного