Статические упражнения вред и польза

3. Чтобы достигнуть видимого постоянного эффекта для здоровья и фигуры, заниматься на перекладине нужно регулярно! Один раз в неделю не поможет избавиться от жировых отложений и проработать рельеф верхней части тела. К тому же необходимо отрегулировать рацион и режим питания.

Читать далее Статические упражнения вред и польза

Эффективные упражнения для роста мышц

Мы привели наиболее действенные упражнения для увеличения роста груди. Если после выполнения этих упражнений вы ощущаете свои грудные мышцы, они немного пощипывают и чуть побаливают – это означает, что упражнения оказали положительное влияние. Знайте, что начинать надо с малых нагрузок на мышцы. Здесь как в спорте: важен результат, а не количество. Главное не перегнуть палку, […]

Читать далее Эффективные упражнения для роста мышц

Упражнения и мышцы на которые они воздействуют

Каждый мужчина, посещающий спортзал или тренирующийся на дому, стремится накачать свои плечи. «Косая сажень в плечах» – так говорят о главном достоинстве мужчины, на которое обращают внимание все женщины. Что касается женщин, то с помощью специальных упражнений для плечевых мышц можно придать своей фигуре еще большую привлекательность и красоту, не выходя из дома.

Читать далее Упражнения и мышцы на которые они воздействуют

Жим лежа 45 градусов

Чтобы правильно отрегулировать тренажер, нужно сесть в него точно по центру. Поставить ноги либо на середину, либо на верхнюю часть платформы. Лучше отдавать предпочтение второму способу постановки ног. Важно учитывать, что чем ниже будут стоять ноги на платформе, тем больше будет нагрузка на колени. Примечательно, что на некоторых тренажерах платформа для ног регулируется. Это позволяет […]

Читать далее Жим лежа 45 градусов

С чем разбавлять глютамин

В наши дни глютамин, можно сказать, идет в наступление по всем фронтам. Все чаше и чаше это название мелькает в рекламах спортивного питания. Производители пищевых добавок выпускают его виде порошков и таблеток. Ученые без конца его исследуют, а бодибилдеры допытываются, где бы его достать. Так что же это за чудодейственное средство? В чем его польза […]

Читать далее С чем разбавлять глютамин

Тренировка выносливости в драке

Существует два способа, с помощью которых вы можете измерять пульс в течение тренировки. Самый точный способ – использовать пульсометр. Этот монитор связан с цифровыми часами, которые дают вам точную информацию о вашем пульсе в каждый конкретный момент времени в течение тренировки. Другой способ – пальпация сонной, височной либо лучевой артерии. Удобнее использовать сонную или лучевую […]

Читать далее Тренировка выносливости в драке

Что такое сушка тела и зачем она нужна

Упражнения для рельефа. Как подсушить тело девушке в тренажерном зале?упражнения для рельефа Жиросжигание без тренировок – это не сушка тела, а банальное похудение. Зато при соблюдении программы занятий можно сохранить мышцы на сушке и сделать тело более рельефным и стройным: Подсушить пресс или подсушить ноги локально почти невозможно. В любом случае, начинать нужно с уменьшения […]

Читать далее Что такое сушка тела и зачем она нужна

Глютамин как принимать доза

Аминокислоты можно сочетать со всеми видами спортивного питания, однако их не всегда можно смешивать. Не принимайте вместе аминокислотные комплексы с протеином, гейнером, заменителем пищи или едой, так как это снижает скорость их усвоения, а значит теряется смысл их применения.

Читать далее Глютамин как принимать доза