В чем содержаться глютамин

Наш организм использует в течение дня огромное количество глутамина. Особенно много глутамина требуется для поддержания правильного функционирования иммунной системы, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Глутамин также выполняет важную функцию транспортировки азота, он выводит аммиак из определенных частей организма (мозга и легких, например) и транспортирует его в другие (почки и кишечник). Кроме того, глутамин […]

Читать далее В чем содержаться глютамин

Процесс восстановления после тренировки

С течением времени благодаря процессу « супер компенсации» мышечная масса растет все больше и больше или спортивные качества становятся все лучше и лучше. Однако для роста мышц (процесса « супер компенсации») необходимо время на восстановление – отдых. Но наша нервная система так же испытывает нагрузки и ей тоже необходим отдых, ведь именно она регулирует работу […]

Читать далее Процесс восстановления после тренировки

Объективный показатель типа телосложения

Нормостенический тип телосложения характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения — грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.

Читать далее Объективный показатель типа телосложения

Почему после спортивных тренировок слабость и упадок сил

После знакомства с результатами исследований, доказывающих эргогенный эффект цитруллина малата, возникает вопрос: как он должен быть использован для занятий бодибилдингом? Я хотел бы предложить вам поэкспериментировать с дозами для определения индивидуальной переносимости. Обратите внимание, что, как говорилось выше, почти 15 процентов участников эксперимента испытали дискомфорт в желудке после дозы в восемь граммов цитруллина малата, в […]

Читать далее Почему после спортивных тренировок слабость и упадок сил

Протеин для восстановления мышц после тренировки

Интенсивные и продолжительные тренировки истощают мышцы и протеин, содержащийся в них. Проведенные исследования показали, что незамедлительный прием аминокислот из полноценной белковой пищи улучшает восстановление и строительство новой мышечной ткани (анаболический процесс). При этом протеин, принятый перед силовой тренировкой или сразу после нее, участвует в строительстве более эффективно, чем принятый много часов спустя. Белковое окно, как […]

Читать далее Протеин для восстановления мышц после тренировки

Мышцы спины как развить

Для середины спины существует великое множество упражнений, хотя не для каждого из них в современных залах имеется соответствующее оборудование. Поговорим о тягах к груди на высоком блоке. Во-первых, всегда выполняйте их к груди, а не за голову. Последний вариант оставьте самым опытным атлетам, поскольку он представляет опасность для мышц суставной сумки плечевого пояса. Дело в […]

Читать далее Мышцы спины как развить

Динамические и статические упражнения это

Результативность той или иной методики главным образом зависит от уровня подготовленности занимающихся. Так, упражнения с преодолением сопротивлений в 50—65% от максимального окажут положительное влияние на увеличение мышечного поперечника у новичков н никакого — у высококвалифицированных спортсменов. Поэтому использовать тот или иной метод новичкам и подготовленным атлетам следует строго дифференцированно.

Читать далее Динамические и статические упражнения это

Как восстановить костную ткань при разрушении

НЕОБХОДИМО Артро Комплекс коллоидный по 5 мл × 2 — 3 раза в день Улучшает питание хряща, замедляет и предупреждает его деструкцию Улучшает качество суставной жидкости Обезболивающее действие Противовоспалительное действие Остео комплекс коллоидный по 5 мл × 2 — 3 раза в день Укрепляет костную ткань Укрепляет связочный аппарат Антиоксидант коллоидный по 5 мл × […]

Читать далее Как восстановить костную ткань при разрушении

Боль в мышцах после тренировки отзывы

Прием охлажденной ванны с кубиками льда поможет убрать боль в мышцах в том случае, если уровень воды не поднимается выше линии талии. Погружение в воду по грудь может привести к общему переохлаждению организма.

Читать далее Боль в мышцах после тренировки отзывы