Тренировка выносливости тайский бокс

Тайский бокс популярен сейчас во всем мире. Достаточно сказать, что это единственный вид иностранных боевых искусств, который практикуют в Японии, и что правила китайского «Сань-да» в основном скопированы с Муай Тай.

Читать далее Тренировка выносливости тайский бокс

Восстановление тестостерона после тренировки

2) Участие в соревнованиях по боевому виду спорта или по спорту, который характеризуется многочисленными столкновениями, требует более длительного восстановления, чем участие в турнирах по небоевым видам спорта.

Читать далее Восстановление тестостерона после тренировки

Сколько раз в неделю качать плечи

Как раз к разнообразию тренинга и сводится суть нынешней революции в методике нашего спорта. С одной стороны, разнообразие рекомендовали всегда, а с другой, речь шла о второстепенных факторах тренинга. Атлеты прошлого продолжали годами открывать тренинг грудных одним и тем же жимом лежа. Отныне перемены затронули основу основ — базовые упражнения. Эксперты считают, что регулярной ротации […]

Читать далее Сколько раз в неделю качать плечи

Самые большие мышцы человека

Кроме того, картинно развести плечи и выпятить грудь колесом помогут тоже только они. Отжиматься от пола без рабочих мышц груди невозможно. Или не от пола, а, скажем, от кровати – мужчины поймут, о чем речь. Так что, ребята, качайте грудь, а то и пресс не поможет!

Читать далее Самые большие мышцы человека

Спазм мышцы после тренировки

Недостаточно тренированные мышцы быстрее устают, что может изменить спинно-мозговую рефлекторную активность и нарушить нейро-мышечный контроль. Группа ученых во главе с Martin Schwellnus, активно занимающихся проблемой мышечных спазмов у спортсменов, считают гипотезу нарушения нейро-мышечного контоля наиболее вероятной [3] .

Читать далее Спазм мышцы после тренировки

Как убрать молочную кислоту после тренировок

Но особенностью нашего организма является то, что при интенсивных мышечных сокращениях происходит блокировка кислородного поступления, а ведь это именно тогда, когда мышцы нуждаются в подпитке. Происходит замедление местного кровотока и притока кислорода.

Читать далее Как убрать молочную кислоту после тренировок