Сильная боль в мышцах после тренировки как избавиться

Другие, более серьезные травмы, как разрывы мышц, могут повлечь за собой долгие дни без тренировок и, в зависимости от тяжести, могут потребовать даже операции. Поэтому, при силовых тренировках, пожалуйста, оставьте свое ЭГО где-нибудь в другом месте. Лучший способ уменьшения боли в мышцах после тренировки этого типа:

Читать далее Сильная боль в мышцах после тренировки как избавиться

Как нужно правильно отжиматься от пола

Однако отжимания от пола противопоказаны нездоровым людям, а также тем, кто имеет проблемы с сердцем, сосудами или дыхательной системой, поскольку в момент отжиманий серьезной нагрузке подвергаются эти системы организма.

Читать далее Как нужно правильно отжиматься от пола

Как пить аминокислоты и глютамин

Глютамин, как и любое спортивное питание, требует правильной дозировки. Его суточная доза составляет от 10 до 30 грамм. Именно такое количество аминокислоты требуется спортсмену, чтобы поддерживать свои физические показатели на оптимальном уровне и получать максимальное удовольствие от выполнения силовых упражнений.

Читать далее Как пить аминокислоты и глютамин