Как убрать мужчине жир с ног

ЖгонкаИз нетрадиционной гимнастики можно предложить упражнение, которое называется «жгонка». Его популяризаторы и почитатели утверждают, что упражнение это уходит своими корнями в славянскую древность. Жгоном называется круглая палка, на которую наматывают войлок при домашнем изготовлении валенок. Точно так же, позвоночник человека — это своеобразный жгон, на который наматывается тело.

Читать далее Как убрать мужчине жир с ног

Болят мышцы после тренировок как снять боль

Вид мышечной боли, которую испытывают на следующий день после хорошей и интенсивной тренировки. Хотя ученые до сих пор не могут определить истинную причину ее возникновения, как правило, принято считать, что это вызвано микротравмами в мышечных волокнах и избытком молочной кислоты. В любом случае, важно то, что это хорошая боль в мышцах после тренировки, так как […]

Читать далее Болят мышцы после тренировок как снять боль

Программа для спины в зале для девушек программа

Если цель девушки похудеть, то после тренировки через 1,5-2 часа необходим сбалансированный прием пищи, который должен состоять из белка и сложных углеводов. Оптимальный вариант – это рыба с овощами или салатом.

Читать далее Программа для спины в зале для девушек программа

Как правильно прокачать бицепс и трицепс

Многие атлеты, чтобы накачать трицепс, слишком сильно полагаются на различные тренажеры, в том числе и «разгибания на блочном тренажере». Например, нередко культуристы включают в свою программу тренировки трицепса по 4 сета «разгибаний с V-образной рукояткой и веревкой». Но эти два аналогичных упражнения подвергают стрессу трицепс почти идентичным способом, подчеркивая Ваши латеральные части.

Читать далее Как правильно прокачать бицепс и трицепс

Как накачать челюсть мужчине

Мы уже разобрались в том, как накачать шею в домашних условиях, пора подробнее остановиться на тренировках в зале. Как говорилось ранее, трапеции также относятся к мышцами шеи, а значит, их прокачке нужно уделять довольно много внимания и времени. Дело в том, что это самая ленивая мышца нашего тела, которая практически вообще не участвует в повседневной […]

Читать далее Как накачать челюсть мужчине

Как набрать вес и накачаться

учитывая, что перед потреблением пищи у вас на уровне условных рефлексов начинается выработка желудочного сока – и продолжается, пока, например, вы пережевываете еду, условия для усвоения большего количества белка лучше при употреблении естественной пищи. Если вы соблюдаете правила составления рациона – например, не смешиваете белки с жирами, соблюдаете режим дня – то практически весь белок, […]

Читать далее Как набрать вес и накачаться

Как девушке просушить пресс

Как подсушить тело девушке или парню без вреда для здоровья? Во-первых, нельзя резко менять нагрузки и садиться на белковую диету, если до этого вы не работали так активно над собой. Процесс адаптации длится около двух месяцев, причем, при изменении питания нельзя устраивать разгрузочные дни. Замечено, что при увеличении белков снижается количество других макронутриентов, поэтому диетологи […]

Читать далее Как девушке просушить пресс

Какие продукты помогает наращивать мышечную массу

Литература достероидной эпохи, рассказывая о феноменальных успехах атлетов-силовиков, изображала их достижения в деле наращивания массы тела выдающимися, да и мы в те далекие годы считали так же, и завидовали тем, кто умел это делать.

Читать далее Какие продукты помогает наращивать мышечную массу

Энергетический баланс организма его виды

Соотношение возбуждения, возбудимости и сокращения кардиомиоцита в различные фазы кардиоцикла. Экстрасистолы Особенности возбудимости и сократимости миокарда. Из материалов прошлого семестра вы помните, что возбудимость это способность возбудимой ткани под действием раздражителя переходить из сос

Читать далее Энергетический баланс организма его виды