Ускорить метаболизм и обмен веществ

8. И, наконец, не голодайте! Снижение потребления ниже 1000 калорий в день будет сигналом вашему телу, что вы находитесь в режиме голодания, и организм обязательно замедлит скорость вашего обмена веществ.

Читать далее Ускорить метаболизм и обмен веществ

Мышцы тела как накачать

Следующее полезное упражнение — это приседания. Их можно делать как без нагрузки, так и с дополнительной нагрузкой. Разумеется, в этом случае также полезно применить методику нескольких подходов и отдыха между ними. Также есть упражнения и для отдельных групп мышц, которые помогут Вам накачать рельефное тело. Для накачивания мышц живота и спины существуют следующие упражнения. Чтобы […]

Читать далее Мышцы тела как накачать

Глютамин как принимать с bcaa

BCAA должны приниматься так же как описано выше: перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы — во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.

Читать далее Глютамин как принимать с bcaa

Статика в спорте это

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Читать далее Статика в спорте это

Почему после тренировки болит все

Если болят мышцы после первой тренировки, чаще всего применяют местные нестероидные противовоспалительные препараты в виде кремов, гелей и мазей, например, «Фастум гель», «Финалгель», «Вольтарен», «Метиндол». При сильных болях врач назначает пероральные обезболивающие препараты: «Нурофен», «Кетанов», «Найз», «Аспирин», «Нимесил». Местнораздражающие препараты: «Салимент», «Нафтальгин», «Кетонал Термо». Комбинированные лекарственные средства: «Каффетин», «Далерон С».

Читать далее Почему после тренировки болит все

Спортивное питание л глютамин

Прием глютамин не желателен людям с лихорадочным синдромом, гиперчувствительностью, язвенной болезнью (12-ти перстной кишки и желудка), анемии, повышенной возбудимости, лейкопернии и заболеваниях печени.

Читать далее Спортивное питание л глютамин

Гиперэкстензия техника выполнения на полу

Разминка перед сложными упражнением: рекомендуется выполнять 2 разминочных подхода без утяжеления по 20 раз. Выполнять подходы можно после упражнений кардио. При болях в спине: в таком случае лучшим вариантом упражнения станет гиперэкстензия на фитболе. Делается 2 подхода по 15 раз. Во время первого занятия выполняется всего 2 подхода. Заниматься рекомендуется пару раз в неделю. Занятия […]

Читать далее Гиперэкстензия техника выполнения на полу