Как понизить процент жира в организме

Многие получают ошибочные результаты, пытаясь рассчитать процент жира в организме, только из-за того, что не совсем верно делают замеры. Ведь погрешность в несколько сантиметров может привести к тому, что из группы с ожирением вы попадете к тем, кто находится в средней форме.

Читать далее Как понизить процент жира в организме

Как правильно делать приседы

Но, в отличие от банального отказа от еды, фитнес требует знания и применения правильной техники упражнений. Иначе не добиться желанных форм и объемов. Позанимавшись на тренажерах без системы и правил, вы устанете, избавитесь от лишнего веса, в лучшем случае станете сильнее и накачаете некоторые мышцы. Но скорее всего совсем не те, которые вам хотелось бы. […]

Читать далее Как правильно делать приседы

После тренировки нет боли в мышцах

Согласно исследованиям американских специалистов, прием аминокислот данного типа позволяет атлетам быстрее восстанавливаться после нагрузок и тренироваться с большим уровнем отягощений. Такой результат в первую очередь связан с тем, что ВСАА активно используются организмом в период физических нагрузок, поэтому восполнение их запасов после занятия в зале поможет уменьшить возможные проявления крепатуры.

Читать далее После тренировки нет боли в мышцах

Как быстро похудеть с помощью

2 День диетыТо, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения ток

Читать далее Как быстро похудеть с помощью

Что такое глютамин д

Говоря технически, глютамин не относится к числу «незаменимых» аминокислот. Он может синтезироваться в организме из некоторых других аминокислот — глютаминовой кислоты, валина и изолейцина. Но во время болезней и стрессов (поднятие тяжестей — тоже стресс), некоторым частям организма необходимо так много глютамина, что организм с этим не справляется. В таких случаях на помощь и приходят […]

Читать далее Что такое глютамин д

Чем полезны упражнения на фитболе

Лягте животом на мяч, упритесь руками в пол. Поднимайте медленно вверх и опускайте вниз выпрямленные ноги, и при этом Вы сами почувствуете, как Ваши ягодицы напрягаются и расслабляются, что дает замечательный результат, и приводит мышцы в тонус. А если Вы хотите усложнить фитбол упражнения — лягте ногами на мяч и упритесь в пол прямыми руками.

Читать далее Чем полезны упражнения на фитболе

Программа тренировок девушек фитнес бикини

Абонементы в фитнес-клубы всё ещё стоят довольно дорого, а погода на улице будет непредсказуемой ещё пару месяцев. The Village предлагает обратить внимание на несколько программ дистанционных тренировок для мужчин и женщин, которые можно практиковать дома или в самом простом зале рядом с домом.

Читать далее Программа тренировок девушек фитнес бикини