Выносливость для футбол тренировки

Это способность выполнять быстрые движения на протяжении длительного времени. Тренировка скоростной выносливости очень важна в боксе и кикбоксинге, где серии быстрых ударов в последних раундах могут принести победу в важном поединке. Для того, чтобы увеличить скоростную выносливость нужно:

Читать далее Выносливость для футбол тренировки

Горизонтальные подтягивания к штанге

Почему глубокие? Потому что ягодицы работают, когда вы низко присели со штангой. При подъёме они работают до того момента, как бедро находится параллельно с полом. Дальше при вставании ягодицы уменьшают свою работу, и включаются бёдра.

Читать далее Горизонтальные подтягивания к штанге

Упражнения для тренировки выносливости ног

Этот тип выносливости прежде всего нужно развивать боксерам и кикбоксерам, чтобы на завершающем этапе поединка иметь возможность эффективно наносить быстрые удары противнику. Для этого следует выполнять следующие упражнения: чередовать темп боя с боксерской грушей: 20 секунд в медленном темпе, затем 10 — в быстром. И так — 6 раундов; прыжки со скакалкой с попеременным ускорением […]

Читать далее Упражнения для тренировки выносливости ног

Лучше всех до скольки лет

Девочки, недавно одна моя знакомая повергла меня в полнейший шок. Говорит отдам свою дочь в школу в 5,5 лет. Я ей говорю, а это мол не рановато? А? а что говорит, меня саму отдали когда мне было 6 с хвостиком но ведь шесть-то было. Ее доводы «учится теперь 12 лет, вот пусть побыстрее и закончит, […]

Читать далее Лучше всех до скольки лет

Сколько в день должен есть человек

Образуют энергию, которую организм легко усваивает; увеличивают объем клетчатки и таким образом помогают выводить продукты жизнедеятельности. Зерновые: пшеница, рис, гречневая крупа, овес, пшено. Овощи: картофель, сушеные бобы и зеленый горошек, кукуруза, тыква, шпинат.

Читать далее Сколько в день должен есть человек

Программа тренировок для девушек для новичков

Всем привет. Судя по тому что я вижу в своем тренажерном зале, женщин в зале порой гораздо больше чем мужиков. Именно по-этому сегодня мы обсудим малую часть тренинга для женщин . И так вы находитесь на блоге о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге, кроссфите и других видах спорта и в сегодняшнем выпуске я составил эффективную программа тренировок […]

Читать далее Программа тренировок для девушек для новичков

Судороги в ногах после тренировки причины

Виновником судорог легко становится остеохондроз. Сводит ноги потому, что из-за болезней позвоночника ухудшается кровоснабжение во всем организме. Остеохондроз начинается болями в области шеи, поясницы, груди. Во время этой болезни происходит деформация межпозвонковых дисков.

Читать далее Судороги в ногах после тренировки причины

С чем лучше в комплексе глютамин

Давайте разберемся, что такое bcaa, и чем же они так особенны. По сути, это особая группа аминокислот с разветвленной цепочкой, которая не синтезируется организмом. Что это значит? Получить необходимые бцаа аминокислоты можно только и продуктов или специального спортивного питания. Второй вариант более предпочтителен, ведь есть возможность четко определиться с дозировкой и, что немаловажное ее соблюдать.

Читать далее С чем лучше в комплексе глютамин

Тренировка выносливости муай тай

Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей.

Читать далее Тренировка выносливости муай тай

Что значит ускорение метаболизма

Не пробуйте никаких диет. Это очень серьезный стресс для организма, и он начинает запасать жиры и уменьшать потребление энергии. К тому же клеткам недостает многих питательных веществ, что может привести к развитию заболеваний.

Читать далее Что значит ускорение метаболизма