Какой спорт развивает выносливость

Сила боксера должна быть высокоорганизованной. Это достигается специфической спортивной техникой, придающей его боевым движениям рациональность, легкость и непринужденность. Умение соразмерять мышечные усилия в сложном и непрерывно изменяющемся процессе боя определяет высокое мастерство боксера. Слабо технически подготовленные боксеры стараются восполнить этот недостаток силой. Поэтому их бои неизбежно превращаются в грубые, силовые. К силовым движениям боксера в […]

Читать далее Какой спорт развивает выносливость

Подъем коленей в упоре

Подъем ягодицЦельУкрепление глубоких мышц спины, ягодиц и верхней части задней поверхности бедра.Исходное положениеВ положении лежа на спине поставить ноги так, чтобы колени образовали угол в 90°. Ноги опираются на пятки, носки стопы вытянуты. Руки и ладони лежат по бокам туловища. Напрягая мышцы ягодиц и глубокие мышцы спины, поднять ягодицы, чтобы бедра находились в вытянутом положении.ДействиеОпускать […]

Читать далее Подъем коленей в упоре

Как часто нужно есть

Частота кормления кошки может также зависеть от Вашего расписания. Утро может быть беспокойным, если Вы собираете детей в школу и торопитесь на работу. В этом случае, проще кормить кошку вечером, в более спокойной обстановке. Если же Вы много работаете вечерами, кормить кошку лучше утром. Обычно люди и кошки как-то согласуют свои графики ко всеобщему удовольствию, […]

Читать далее Как часто нужно есть

Рецепт гейнера в домашних условиях для набора массы

Тщательно размешайте все компоненты миксером или блендером. У вас должна получиться густая смесь. Вы можете влиять на эту характеристику, меняя количество воды. Чем больше жидкости будет использовано, тем менее густым будет домашний гейнер.

Читать далее Рецепт гейнера в домашних условиях для набора массы

Препараты для восстановления организма после физических нагрузок

Самомассаж может быть локальным и общим. Продолжительность самомассажа 5-20 мин. в зависимости от целевой установки. Последовательность массажа отдельных частей тела таков: волосистая часть головы, шея, спина, поясница, ноги, грудь, живот, руки.

Читать далее Препараты для восстановления организма после физических нагрузок

Можно похудеть с помощью

Гимнастический.Помимо того, что с помощью этого обруча вы сможете сбросить лишний вес, вы еще и сможете укрепить мышцы живота, спины, таза и даже ног. Пластмассовый. Его качество следует желать лучшего, да и скорость похудения тоже. Он идеально подойдет для людей, которые только начинают работать с этим снарядом. Утяжеленный. Этот обруч может весить 4-6 килограмм, но […]

Читать далее Можно похудеть с помощью

Аминокислоты в спорте на выносливость

Физическая выносливость организма – это способность выполнить определенное действие за обусловленное количество времени. И именного от этого фактора зависит результат спортсмена или бодибилдера. Это одна из основных причин, по которой ученые во всем мире стремятся придумать новый и более эффективный допинг без вреда для здоровья. Развивая выносливость, спортсмен начинает меньше уставать, способен выдерживать сильные нагрузки, […]

Читать далее Аминокислоты в спорте на выносливость