Что делать чтобы всегда быть в тонусе

Заниматься спортом не означает изнурять себя с утра до вечера тяжелыми физическими нагрузками. Достаточно с утра сделать легкую зарядку, пройтись пешком на работу, либо наоборот, домой с работы, кому как удобней. Забудьте о лифте, вспомните, что существуют ступеньки, которые помогут набрать тонус мышцам. Занятия спортом помогают развить вашу мышечную систему, что приводит к лучшей циркуляции […]

Читать далее Что делать чтобы всегда быть в тонусе

Какие должны быть ноги у мужчин

Здесь стоит отметить, что Вы можете постепенно наращивать интенсивность аэробных нагрузок, начиная с 50% и двигаясь постепенно до целевой зоны работы в 70-80% (с продолжительностью по времени 40 минут), если Ваша цель- сбросить за борт лишний вес.

Читать далее Какие должны быть ноги у мужчин