Как тренировать подтягивание на перекладине

Подтягивания — это великолепное упражнение, которое не только нагружает стратегически важные мышечные группы — плечи, спину, предплечья, но также дает и статическую нагрузку на весь верх тела вплоть до прямых мышц бедра.

Читать далее Как тренировать подтягивание на перекладине

Как принимать глютамин при похудении

Способствует ли глютамин подавлению аппетита? Это очень распространенный миф, доказательств тому, что он способствует подавлению аппетита тоже нет. Правда, раствор глютамина в воде может казаться сладковатым на вкус, и очень многие личности из мира фитнеса пьют с ним чай…Но это далеко не означает, что глютамин — сахарозаменитель . Отдельные личности умудряются пить чай и с […]

Читать далее Как принимать глютамин при похудении

Какая кислота в мышцах после тренировки

Ускорить заживление мышц поможет, как ни странно, физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают кровоток и ускоряют обмен веществ, и, соответственно, мышцы восстанавливаются быстрее. Впрочем, тут стоит оговориться, что нагрузка должна быть не предельной и не на следующий же день. Дайте себе немного прийти в форму. И на вопрос, что делать если после тренировки мышцы болят сильно, […]

Читать далее Какая кислота в мышцах после тренировки