Что мне делать чтобы похудеть

Что делать, чтобы похудел живот? В этом вопросе может помочь наше телевидение.Оно искажает наше восприятие мира, навязывая нам свое. Такая ситуация имеет две стороны: хорошую и плохую. С одной стороны мы непроизвольно перестаем самостоятельно думать и мыслить. Тем самым, принимая мир таким, каким нам показывают в программах телепередач. В связи с этим фактом, вполне справедливо […]

Читать далее Что мне делать чтобы похудеть

Восстановление физической формы после длительного перерыва

Во многих отношениях ваше физическое состояние очень сходно с тем, когда вы только начинали тренироваться. Основное отличие — вы знаете, что и как надо делать. Но даже так, некоторые люди делают гораздо более широкие шаги, чем в те времена, когда они первый раз пришли в зал. Если показатели в ваших основных упражнениях до перерыва были […]

Читать далее Восстановление физической формы после длительного перерыва

Боль в мышцах после тренировки как успокоить

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием определенных питательных веществ поможет вам быстрее прийти в форму после изнурительной тренировки. И в первую очередь это касается достаточного количества белка, витаминов А, С и цинка.

Читать далее Боль в мышцах после тренировки как успокоить

Бодибилдинг все о железном спорте

Если Вы хотите быстрее лицезреть плоды своего труда, Вам необходимо определиться в таком количестве суточных калорий, при котором Вы будете терять жировую прослойку без потери мышечной массы. По этому поводу написано много статей и мы не будем останавливаться подробно на этой теме. Поговорим лучше о тренинге.

Читать далее Бодибилдинг все о железном спорте

Круглая мышца спины малая

Широчайшие: Пожалуй основная мышечная группа для бодибилдера, желающего построить свое тело V-образным. На спортивном сленге широчайшие мышцы спины называют просто и коротко — крылья. Думаю понятно почему. Широчайшие по своей функциональности предназначены для того, чтобы делать различные виды тяг. То есть если вам нужно подтянуться вверх, что-то потянуть по горизонтали на себя и подобное — […]

Читать далее Круглая мышца спины малая

Алкоголь и фитнес можно ли совмещать

Такая информация распространялась лишь с одной целью. Медицинский персонал просто опасался, что человек, приняв немного «на грудь», опять пустится во все тяжкие и начнет искать приключения. А ведь половая жизнь на время лечения была категорически запрещена. После этого в сознании людей появилась установка относительно того, что алкоголь после антибиотиков употреблять категорически нельзя. На самом же […]

Читать далее Алкоголь и фитнес можно ли совмещать

Долговременная адаптация мышц к физической нагрузке

Направленность долговременной адаптации находится в прямо пропорциональной зависимости от преимущественной направленности применяемой тренировочной нагрузки. Так, например, работа, направленная на развитие аэробных возможностей организма, приводит к возникновению адаптивных изменений в органах и функциях, определяющих уровень аэробной производительности; выполнение нагрузки силовой направленности приводит к увеличению объема мышц, повышению энергетического потенциала их волокон, улучшению мышечной координации и т.д.

Читать далее Долговременная адаптация мышц к физической нагрузке