Как быстро избавиться от болей из молочной кислоты в мышцах

В последние годы спорт очень моден. Один за другим открываются фитнес-залы, где мужчины и женщины занимаются своими телами, укрепляют мышцы, оздоравливают организмы. О том, как спортивные занятия благотворно действуют на здоровье, говорят немало. Однако при этом мало говорится о том, что интенсивные нагрузки могут стать причиной такого неприятного явления, как жжение и боль в мышцах.

Читать далее Как быстро избавиться от болей из молочной кислоты в мышцах

Мышечное волокно сокращается по принципу

Двигательная единица состоит из отдельной двигательной нервной клетки и мышечных волокон, стимулируемых ею. Двигательные единицы различаются по размеру: например, мышечный цилиндр в верхней конечности имеет диаметр 5-7 мм и 7-10 мм в нижней конечности. Среднее количество мышечных волокон в одной двигательной единице достигает 150 (но это количество может изменяться от 10 до нескольких сотен). Там, […]

Читать далее Мышечное волокно сокращается по принципу

Как улучшить подтягивания на турнике

Подтягивания на толстой перекладине. Не забывайте о том, что объем перекладины, на которой Вы подтягиваетесь, играет немалую роль для тренировки Ваших рук. Чем толще перекладине, тем сложнее подтягиваться — учитывайте это если хотите усложнить себе подход подтягиваний. Толстый турник или перекладина способны дополнительно тренировать Ваши руки — особенно предплечья, поскольку Вы не можете обхватить турки […]

Читать далее Как улучшить подтягивания на турнике

Почему на сушке нельзя помидоры

Как видите, существует масса способов того, как сушить помидоры, хранить их и использовать в кулинарии. Все представленные методы давно уже апробированы и широко применяются рачительными хозяюшками. Однако их выбор зависит полностью от вас.

Читать далее Почему на сушке нельзя помидоры

Влияет ли вес на подтягивания

Иногда можно встретить вполне крепких подкачанных парней, которые на турнике или не блещут, или вообще не могут и 1 раза подтянуться. Но и в этом ничего странного нет. Просто у них нет практики на турнике. Когда человек регулярно тренируется, мышечная и нервная система со временем согласовываются друг с другом, и как следствие, мозг вовремя подает […]

Читать далее Влияет ли вес на подтягивания

Что качается при отжиманиях

Трехглавые мышце плеча, или трицепс. Они тренируются во время выпрямления рук. Если вы будете выполнять отжимания с узким хватом, то эта мышца будет развиваться намного быстрее. Большие грудные мышцы. Данная группа мышц отвечает за вращение плечевой кости, ее отведение и приведение.

Читать далее Что качается при отжиманиях

L глютамин для чего

Лучше всего добавка усваивается на пустой желудок, поэтому в течение получаса после глютамина не стоит есть или пить протеиновые коктейли. Это может привести к снижению пользы или полному аннулированию эффекта из-за того, что вещество в результате химического синтеза превратится в другую аминокислоту, которая не представляет такой ценности для организма.

Читать далее L глютамин для чего