Что такое основные упражнения

Невероятно, но уже после нескольких занятий практически все отмечают положительные сдвиги в плане похудения – объемы уменьшаются, тело становится упругим и подтянутым. Без сомнения, кислород, поступающий в организм и сжигающий лишний жир, способствует также укреплению мышц, повышению их тонуса. Вы заметите, как увеличится уровень вашей жизненной энергии, как уходят морщинки, «круги» под глазами, вторые и […]

Читать далее Что такое основные упражнения

Для чего нужен предтрен комплекс

Привет всем. Сегодня будем говорить о предтренировочном комплексе: что это, для чего нужен, как принимать и из чего он состоит. Начнём с первого вопроса, что такое предтренировочный комплекс? Это один из видов спортивного питания, который в основном направлен на придачу энергии во время тренировки и отчасти способствует восстановлению и мышечному росту. Иначе говоря это энергетик, […]

Читать далее Для чего нужен предтрен комплекс

Консультация по спортивному питанию у врача

Характер потребления спортивного питания. Сопоставив стаж занятия спортом с ответами респондентов о продолжительности употребления ими спортивного питания, можно сделать предположение, что потребление спортивного питания среди спортсменов, которые серьезно занимаются спортом, носит обязательный и регулярный характер. Так, большинство респондентов (78%) являются опытными потребителями спортивного питания (Диаграмма 2). По степени интенсивности респонденты разделились на группу постоянных потребителей […]

Читать далее Консультация по спортивному питанию у врача

Как часто можно подтягиваться на турнике в неделю

Можно делать 3-4 подхода по 7-8 раз (помните, оптимум) с небольшими «передышками». Со временем, увеличивайте количество подходов до 5-6 с использованием разной техники подтягивания, разной ширины захвата. о чем будет рассказано далее!

Читать далее Как часто можно подтягиваться на турнике в неделю

Все тело болит после тренировки что делать

В период между тренировками ведите активный образ жизни. Как ни странно это звучит, но именно умеренное движение поможет снять болевые симптомы в мышце. Выполняйте расслабляющие и растягивающие упражнения после каждого комплекса упражнений. Не забывайте об аэробных нагрузках после силовых. Подойдет пробежка, занятия на орбитреке, плаванье. Обильное питье способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц. Массаж выводит продукты […]

Читать далее Все тело болит после тренировки что делать