Упражнения для увеличения физической выносливости

наносить удары по боксерскому мешку по такой формуле: 20-25 секунд в среднем и медленном темпе, потом 10-15 секунд в быстром темпе и так несколько раз за раунд. А таких раундов нужно проводить от 2 до 6. то же что и предыдущее упражнение, но только более сложное — работа в максимальном темпе — 20-45 секунд, а […]

Читать далее Упражнения для увеличения физической выносливости

Сколько раз надо есть в день чтобы похудеть

Этот способ ограничения энергопотребления пробуют многие, но большинство быстро от него отказывается — это тяжело и психологически и физически. При таком режиме питания большую часть суток уровень сахара в крови будет очень низким (кроме часов сразу после еды). Это вызывает усталость, головокружения, рассеяние внимания и другие последствия. Первые две недели вы будете ощущать сильный голод […]

Читать далее Сколько раз надо есть в день чтобы похудеть

Какую структуру могут иметь белки в составе мышц

Названние «протеин» (синоним «белку») происходит от греч. πρώτα ; («прота»), то есть — «главным образом важности». Изначально белки были описаны и приобрели название только в 1838 году. Однако их центральная роль в организмах не была признана до 1926 года, когда американский химик Джеймс Самнер (впоследствии — лауреат Нобелевской премии) показал, что уреаза энзима была белком.

Читать далее Какую структуру могут иметь белки в составе мышц

Жим на горизонтальной скамье узким хватом

Если В момент когда вы пытаетесь поднять штангу, то значит слабо развиты грудные мышцы, если же в момент «дожимания»-то это трицепсы и дельтовидные мышцы. Соответственно можно включить в программу трнировок дополнительные упражнения на нужные мышцы, а так же использовать различные хваты.

Читать далее Жим на горизонтальной скамье узким хватом

Грейпфрут для сжигания жира

6. Яйца. Богаты витаминами В и С и очень питательны. Употребляя на завтрак яйца, можно потерять на порядок больше веса и зарядиться энергией до обеда по сравнению с теми, кто привык завтракать булочкой или бутербродом. Необходимо отметить, что яичные желтки содержат холестерин. Это вещество синтезируется печенью и играет важную роль в работе организма, но его […]

Читать далее Грейпфрут для сжигания жира