Упадок сил на утро после тренировки

Для увеличения бодрости используйте возможности всех органов чувств. В этом может помочь ароматерапия, так, например, цитрусовые запахи, в частности лимон, способствуют повышению бодрости. Не жалейте лимона, добавляя его в чай, а для большего эффекта используйте эфирные масла с цитрусовыми ароматами дома и на рабочем месте.

Читать далее Упадок сил на утро после тренировки

Напиток для восстановления сил после тренировки

Спортивное питание также помогает восстановлению сил. В ассортименте магазинов спортивного питания существует множество пищевых добавок, которые обеспечивают организм питательными веществами для быстрого восстановления.

Читать далее Напиток для восстановления сил после тренировки

Что нужно есть для восстановления мышц после тренировки

Такая схема: неделя тяжелая – неделя легкая, позволяет добиться лучшей суперкомпенсации, нежели тренировки в стиле – «закачивай» мышцы на каждой тренировке до отказа!

Читать далее Что нужно есть для восстановления мышц после тренировки

Быстрое восстановление мышц после тренировки спортивное питание

На третьей тренировке, после разминки, переходи сразу к 35 кг, и далее прибавляй +5КГ — поднимай штангу на 45 кг. Даже если ты сможешь поднять максимальный для себя вес всего лишь пару раз — это уже достижение. Не забудь про крайний подход «до упора».

Читать далее Быстрое восстановление мышц после тренировки спортивное питание