Что такое углеводное окно и зачем его закрывать

Если диета сбалансирована, поедание фруктов или даже питье напитков с декстрозой не вызывает у вас приступов голода, закрывайте. Примерная пропорция углеводов и белков в посттренировочном приеме пищи — 3 к

Читать далее Что такое углеводное окно и зачем его закрывать

Как выглядит сухое молоко

4. Наличие оксистеролов в высушенном молоке. В процессе переработки сырья их количество увеличивается. Действие этих веществ негативно и заключается в поражении сосудов. При частом употреблении сухого молока, эти компоненты могут даже спровоцировать развитие рака. Из-за данной особенности свежее и сухое молоко нельзя назвать абсолютно идентичными по составу и полезности.

Читать далее Как выглядит сухое молоко

Как увеличить обмен веществ

Сложные составы термогенных или эргогенных стимуляторов (успешно применяются в спортивной медицине). Их аналоги для обычной жизни практически не имеют побочных эффектов (и эти продукты и напитки входят в состав большинства меню быстрых диет). Их природные аналоги общеизвестны: теин (содержится в чайных листьях), кофеин (кофе, какао-бобы, шоколад, кока-кола) и ряд других. В практике фитнес-клубов могут применяться […]

Читать далее Как увеличить обмен веществ

Как можно уменьшить боль в мышцах после тренировки

Но, если мышечные боли имеют продолжительный характер, это может означать то, что организм полностью не восстановился. Причин масса: плохой сон, плохое питание и тд.

Читать далее Как можно уменьшить боль в мышцах после тренировки

Улучшение мозгового кровообращения перекисью водорода

1 чайную ложку предварительно измельченных листьев барвинка залить 0,5 л кипятка. На небольшом огне состав доводят до кипения, 5 минут кипятят. После этого добавляют 1 ст. л. цветов и листьев боярышника и снимают с огня. 2-3 часа настаивают, а потом принимают по половине стакана за 60 минут до еды. Для достижения должного эффекта, понадобится постоянный […]

Читать далее Улучшение мозгового кровообращения перекисью водорода

Боли в мышцах после силовой тренировки

Главное – корректно определить причину возникновения мышечных болей после тренировки и провести ряд мероприятий, направленных на скорейшее восстановление ресурсов организма. Иначе серьезная нагрузка в зале на фоне «безобидной» крепатуры может легко привести к таким неприятным последствиям, как растяжение связок и волокон мышц.

Читать далее Боли в мышцах после силовой тренировки

Диета 28 дней для ускорения метаболизма

Повышает скорость обмена веществ любая двигательная активность. Особенно в этом помогает наращивание мышечной массы во время силовых тренировок или тяжелой физической работы. Ведь мышцы круглые сутки потребляют энергию, и когда в организме много мышечной ткани, то на её обеспечение требуется большее количество калорий.

Читать далее Диета 28 дней для ускорения метаболизма

Что есть для выведения молочной кислоты

Кроме того, немало практической информации по щелочному оздоровлению в самых разных его аспектах (питание, водный режим, щелочные процедуры, психологические аспекты, биоэнергетические аспекты и т.д.) — есть на нашем форуме «Холистическое оздоровление»

Читать далее Что есть для выведения молочной кислоты