Как накачать грудные мышцы мужчине в спортзале

Конечно же, это все верно и если вы задаетесь вопросом: «как накачать грудь?», лучше это делать в специально оборудованном зале, с тренером, который вам подскажет, что и как нужно делать. Но, исходя из опыта, большинство атлетов, начинают свои тренировки именно дома. Причины домашнего тренинга разнообразны: нет денег на абонемент, банальное стеснение человека и так далее. […]

Читать далее Как накачать грудные мышцы мужчине в спортзале

Как избавиться от судорог после тренировки

Рецепт 1. Нам еще на рукопашке тренер его рассказал в 90-х годах. Как только свело судорогой мышцу, попробуй ее максимально растянуть. У меня как-то была судорога икроножной мышцы, когда мне ее защемили в захвате, боль, конечно, сильная, кто-то советует иголкой ткнуть, кто-то лед приложить, но где я возьму это в зале? Короче, вспомнил совет тренера […]

Читать далее Как избавиться от судорог после тренировки

Глютамин как и когда принимать

Все это прекрасно, скажете вы, но в каких дозах принимать этот самый глютамин? Производители пищевых добавок и большинстве споем прекрасно осведомлены о замечательных свойствах глютамина. И потому сейчас стало модным «впихивать» его вовсе продукты — начиная с протеиновых порошков и кончая заменителями нищи. Беда только в том, что глютамин — дорогое удовольствие. Поэтому многие «обогащенные» […]

Читать далее Глютамин как и когда принимать

Упражнения для ширины и толщины спины

Эффективные упражнения для спины можно разделить на три груп­пы: уп­раж­не­ния для длинных мышц спины, упражнения на ширину спины и упражнения на толщину спины. В бодибилдинге эффективными упражнениями для спины являются две пос­лед­ние группы, поскольку прорабатывать акцентированно длинную мышцу спины прак­ти­чес­ки не имеет смысла. Суть в том, что длинные мышцы не формируют ширину спины и увеличивают […]

Читать далее Упражнения для ширины и толщины спины

Что такое сушка для похудения и как на ней сидеть

Это довольно закономерно, ведь, находясь в режиме сушки – исключив углеводы при сильных физических нагрузках, любой человек начинает испытывать усталость, сонливость, уменьшение мышечной работоспособности, замедление реакций, в том числе и при вождении автомобиля, ответах на сложные вопросы и т.п.

Читать далее Что такое сушка для похудения и как на ней сидеть

Для чего л глютамин и дозировка

Кроме того, глютамин приглушает ложное чувство голода, способствует эффективному использованию запасов организма. Глютамин отлично сочетается с компонентами спортивного питания. Грамотная комбинация с креатином и протеинами позволяет наладить поступление в организм необходимого количества углеводов и белков даже при нарушенном графике питания.

Читать далее Для чего л глютамин и дозировка

Резкая боль в мышцах во время тренировки

Если во время занятий вы почувствовали непонятную, настораживающую боль, лучше не стесняться и обратиться к тренеру, инструктору или медику. Пренебрегать здоровьем не стоит, тем более, если вы хотите его укрепить, благодаря тренировкам сделать свое тело лучше, красивее, крепче.

Читать далее Резкая боль в мышцах во время тренировки