Круговая тренировка для развития выносливости

Общая выносливость — совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности и составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах профессиональной или спортивной деятельности. Проще говоря, если человек повысил свои аэробные способности (они являются основой общей выносливости) в одном виде деятельности (например, в беге), то улучшения скажутся […]

Читать далее Круговая тренировка для развития выносливости

Большие бедра у мужчин как избавиться

Мужчины никогда не делают профилактику растяжек, так как не знают, что могут находиться в группе риска. Итак, кто же подвержен образованию стрий? Во-первых, это мужчины, принимающие препараты из класса кортикостероидов. Данные лечебные средства помогают восстановить иммунную систему, заживлять повреждения и устранять воспалительные процессы. Но если дозировка превышена или прием препаратов идет длительное время, то начинает […]

Читать далее Большие бедра у мужчин как избавиться

Как убрать жир из рук

Если вы новичок, отжимайтесь сначала от стены, потом от стола, кресла и т. д. или выполняйте упражнение, стоя на коленях. На первых порах придется нелегко, но потерпеть все же стоит, поскольку отжимания не только отлично укрепляют руки, но и прокачивают грудные мышцы.

Читать далее Как убрать жир из рук

Как растянуть мышцы быстро

Во время тренировок организм испытывает определенную нагрузку. Если здоровье в порядке, он быстро справляется с негативными ощущениями и выходит на более высокий уровень, чем тот, который был до начала занятий. В противном случае спортивная нагрузка может усугубить ситуацию, поскольку внутренних резервов для восстановления и развития тренированности может не хватить.

Читать далее Как растянуть мышцы быстро

Что дает боль в мышцах после тренировки

Нормальная боль может возникать во время тренировок или в первые несколько минут или часов после них. Связана она с естественными процессами, происходящими в организме. Мышцам для нормального функционирования требуется энергия. Такая энергия вырабатывается самим организмом и выделяется посредством расщепления глюкозы, содержащейся в мышцах (она находится в них в виде гликогена). Глюкоза может расщепляться двумя способами: […]

Читать далее Что дает боль в мышцах после тренировки

Накаченные девушки в спортзале

Единственное, что вам для этого нужно — это сила воли и твердое желание сделать свое тело привлекательнее и сексуальнее. Заниматься сутки на пролет нет нужды — достаточно посвятить мышцам передней брюшной стенки 15-20 минут в день. Как накачать пресс девушке? Достаточно освоить первые пять упражнений из предлагаемого ниже комплекса, и красивое тело вам гарантировано. Да, […]

Читать далее Накаченные девушки в спортзале