Как убрать жир из рук

Если вы новичок, отжимайтесь сначала от стены, потом от стола, кресла и т. д. или выполняйте упражнение, стоя на коленях. На первых порах придется нелегко, но потерпеть все же стоит, поскольку отжимания не только отлично укрепляют руки, но и прокачивают грудные мышцы.

Читать далее Как убрать жир из рук

Как растянуть мышцы быстро

Во время тренировок организм испытывает определенную нагрузку. Если здоровье в порядке, он быстро справляется с негативными ощущениями и выходит на более высокий уровень, чем тот, который был до начала занятий. В противном случае спортивная нагрузка может усугубить ситуацию, поскольку внутренних резервов для восстановления и развития тренированности может не хватить.

Читать далее Как растянуть мышцы быстро

Что дает боль в мышцах после тренировки

Нормальная боль может возникать во время тренировок или в первые несколько минут или часов после них. Связана она с естественными процессами, происходящими в организме. Мышцам для нормального функционирования требуется энергия. Такая энергия вырабатывается самим организмом и выделяется посредством расщепления глюкозы, содержащейся в мышцах (она находится в них в виде гликогена). Глюкоза может расщепляться двумя способами: […]

Читать далее Что дает боль в мышцах после тренировки