Тяга верхнего блока в наклоне

День Второй — НОХИ:1. Присед (хлубокий, ниже параллели) 1х12 разминка, 1х10 подводящий, 2х8 рабочие (один вес)2. Жим ногами 1-2х12-15 (если цель — акцентироваться на двухглаве бедра — выполняем с высокой постановкой ног)3. Румынская тяга (тяга на прямых ногах) 3х8-104. Сгибания ног лёжа 2х125. Голень в жиме ногами 3-4х15-20 (допустимо и до 30 повторений — голень […]

Читать далее Тяга верхнего блока в наклоне

Как принимать омега 3 в капсулах при тренировках

Внешне рыбий жир довольно трудно заподозрить в уникальных способностях. На вид это обычное желтое, слегка вязкое масло, с далеко не самым приятным вкусом и запахом. Такая особенность пищевой добавки легко объяснима – рыбий жир добывается из печени холодноводных морских рыб: трески, скумбрии и сельди.

Читать далее Как принимать омега 3 в капсулах при тренировках

Разогрев мышц перед тренировкой в домашних условиях

Важность разминки перед тренировкой сложно переоценить. Особенно, если дело касается тренировки в тренажёрном зале. Не имеет значения девушка вы или парень, разминка перед тренировкой должна быть обязательной для всех.

Читать далее Разогрев мышц перед тренировкой в домашних условиях

Как с возрастом изменяется рост человека

Соблюдение же рекомендуемой последовательности, позволит быстро и точно осуществить всю необходимую процедуру проверки, не беспокоясь о пропуске какой-либо особенности документа. Данная последовательность работы этого не допустит. В тоже время, такая последовательность работы даст возможность одновременно наблюдать за поведением человека, предъявляющего документ. Ситуация проверки документов является весьма краткой, чтобы получить истинное представление о человеке, предъявляющего документ. […]

Читать далее Как с возрастом изменяется рост человека

Травы для разгона и ускорения метаболизма

2. Овощной рай. Свежевыжатый сок томата, огурца и сельдерея смешать в равных долях, слегка приправить белым молотым перцем и мускатным орехом (на кончике ножа). Данную смесь нужно употреблять уже после основного приема пищи и незадолго до тренировок. Напиток для ускорения метаболизма отлично выводит лишнюю жидкость, стимулирует активное заживление мышечной ткани при интенсивных тренировках и быстрое […]

Читать далее Травы для разгона и ускорения метаболизма

Основы тренировок на выносливость

3. Реферат: Вооруженные силы Украины в XVII в. С середины XVII в., после воссоединения Украины с Россией, в состав вооруженных сил Русского государства вошли вооруженные силы Украины — казаки. Украинские (днепровские, запорожс.

Читать далее Основы тренировок на выносливость

Как похудеть как сбросить вес

Вы прочитаете мнения специалистов из ЧССР, занимающихся проблемами борьбы с ожирением. Авторы не только популярно рассказали, какие изменения вызывают лишние килограммы, как они влияют на здоровье, но и предложили комплексную программу, включающую диету и двигательную активность, для тех, кто хочет похудеть или предотвратить появление избыточного веса.

Читать далее Как похудеть как сбросить вес