Чем завтракать на сушке

Миль пардон, дорогие дамочки, а для какого такого счастья вам нужно, чтоб мышца выделялась? Даже профессиональные бодибилдерши не морочат себе голову рельефом в межтурнирном периоде. Сушка у них начинается только тогда, когда предстоит произвести впечатление на судей на всяких «Мисс Олимпия», «Мисс Вселенная» и прочая. Все остальное время атлетки выглядят вполне женственно и аппетитно.

Читать далее Чем завтракать на сушке

Сколько тренировок в неделю на выносливость

Нужно уделить больше времени аэробным нагрузкам и упражнениям. Это танцы и аэробика, прыжки – например, со скакалкой; скоростное плавание, высокоинтенсивные и интервальные тренировки, бег по пересечённой местности. Но подойдут и обычные пробежки, только более длительные и скоростные — время и скорость бега надо увеличивать постепенно, — и даже обычная ходьба на достаточно большие расстояния.

Читать далее Сколько тренировок в неделю на выносливость

Как правильно делать выпрыгивания

Хорошо прокачанные и рельефные ноги – это основа красивой фигуры. К сожалению, большая часть людей (в том числе и некоторые спортсмены) избегают упражнения на ноги или сводят нагрузку к минимуму. Такой подход неправильный. Без красивой нижней части даже хорошо прокачанный торс будет смотреться неказисто. Так что тренировка обязательно должна включать упражнения на икры и бедра. […]

Читать далее Как правильно делать выпрыгивания

Как вывести молочная кислота из организма

Время, проведенное в парилке в течение одного дня, не должно превышать 60 минут. По окончанию процедуры нее забудьте принять прохладный душ. Важно! Прежде чем посетить сауну или баню, оцените состояние собственного здоровья. К числу противопоказаний относятся такие болезни, как сахарный диабет и гипертония. Лучше перестраховаться и проконсультироваться с наблюдающим вас врачом. Даже если у вас […]

Читать далее Как вывести молочная кислота из организма

Как определить эндоморф эктоморф мезоморф у мужчин

Тестирование складок кожи. В разных участках тела при помощи штангенциркуля замеряется толщина подкожной жировой клетчатки, которая используется для вычисления состава тела. Тестирование тела, погруженного в воду. Методика основана на взвешивании тела человека обычным способом и в воде. Также определяется остаточная вместимость лёгких. Далее с помощью специальной формулы проводятся необходимые расчёты. Тест на электрическое сопротивление. Данный […]

Читать далее Как определить эндоморф эктоморф мезоморф у мужчин

Суспензия для улучшения мозгового кровообращения

Рецепт 2. Смешать по 2 части измельченных листьев березы, травы почечного чая и плодов боярышника, по 1 части травы мяты, травы душицы, семян льна и цветков бессмертника. Залить 2 ст. ложки травяного сбора 2 стаканами простой воды, довести смесь до кипения и снять с огня. Пусть жидкость настоится 3 часа и после этого её можно […]

Читать далее Суспензия для улучшения мозгового кровообращения

Как отжиматься на одной руке техника

Это отжимания, в которых руки находятся на ширине плеч. Это наверно самое базовое упражнение для тех, кто только решил заниматься спортом. Оно задействует несколько разных групп мышц, развивает выносливость, скорость и взрывную силу.

Читать далее Как отжиматься на одной руке техника

Как накачаться быстро и правильно

Многими учеными было доказано, что мышечные волокна активизируются и начинают свою активную работу только после 30 секунд напряжения. При этом необходимо понимать, что разные группы мускулатуры имеют отличное друг от друга время включения. Это обусловлено их строением — чем оно сложнее, тем, соответственно, и активизация будет длительней. В этом случае самыми долгими являются мышцы ног.

Читать далее Как накачаться быстро и правильно

На фоне снижения иммунитета

Хронические бактериальные и вирусные инфекции, а также паразитарные инвазии (туберкулез, стафилококкоз, пневмококкоз, герпес, хронические вирусные гепатиты, краснуха, ВИЧ, малярия, токсоплазмоз, лейшманиоз, аскаридоз и др.). При различных хронических заболеваниях инфекционного характера иммунная система претерпевает серьезные изменения: нарушается иммунореактивность, развивается повышенная сенсибилизация по отношению к различным антигенам микробов. Кроме того, на фоне хронического инфекционного процесса наблюдается интоксикация […]

Читать далее На фоне снижения иммунитета