Что дает сушка тела для девушек

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Из чего состоит жир человека

В организме откладываются некоторые запасы углеводов. По сравнению с жирами их резервы очень малы. Если запасы жира у взрослого человека составляют примерно 14% его веса, то запасы углеводов, откладывающихся в виде животного крахмала гликогена в печени, главном складе углеводов, — всего 150 граммов. Немного их сберегается и в мышцах.

Выносливость в игровых видах спорта

Одним из важнейших факторов, обеспечивающих рост эффективности тренировочного процесса, является повышение силы и направленности тренирующих воздействий на организм спортсмена (тренировка аэробной выносливости )[16].

Тренировки на увеличение силы выносливости

Тренировать выносливость полезно было бы каждому человеку в современном мире, ведь упражнения для развития выносливости дают организму здоровую физическую нагрузку, как силовую, так и скоростную. Если учесть, что все больше людей работают на «сидячей работе», то хороший комплекс упражнений и рекомендаций будет полезен. Но этот материал мы поместили в раздел «Единоборства» потому, что упражнения на […]

Боль в икроножных мышцах во время тренировки

Практически каждый серьёзный спортсмен сталкивался с такой проблемой, как судороги икроножных мышц. Причины возникновения этого явления многочисленны, но к счастью – достаточно хорошо изучены. Если вы испытываете болезненные мышечные спазмы регулярно, следует внести небольшие изменения в вашу программу тренировок и рацион.

В какое время нужно заниматься спортом

Плавание и аквааэробика исключительно полезны беременным женщинам. Не стоит опасаться возможной инфекции в бассейне – поверьте, купание в естественных водоемах несет в себе куда больше опасностей. Современные бассейны своевременно обеззараживаются, поэтому риск будет минимальным. При плавании также существуют некоторые ограничения – например, не стоит использовать сильные махи и резкие движения. Выбирайте более спокойные стили плавания.

Симптомы при снижении иммунитета

В основе функционирования клеточного иммунного ответа лежит активность различных субпопуляций Т-лимфоцитов. Центральным органом данного вида иммунитета является тимус. Клеточный иммунный ответ ориентирован на борьбу с внутриклеточными антигенами. Таким образом, этот вид иммунной реакции является основой противовирусного, противоопухолевого, противогрибкового иммунитета и отторжения трансплантата. Соответственно, при патологии данного вида иммунного ответа пациента начинают беспокоить частые вирусные инфекции […]

Разминка для разогрева мышц

№1. Встаньте ровно и прижмите подбородок к груди. Останьтесь в таком положении на 2-3 секунды. Прочувствуйте, как растягивается задняя часть шеи (см. изображение) .

Присед со штангой плие

Не бойтесь, что ваш жир будет «превращаться» в мышцы. Это просто физически невозможно. Когда вы питаетесь с дефицитом калорий, жир тает (тело его расходует на энергию). А тренировки в зале помогают вам тратить калории и стимулировать рост мышц. Если вы сожжёте жир, то общие объёмы тела станут меньше. А мышцы помогут «оформить» фигуру, без них […]

Облегчение боль в мышцах после тренировки

1) Если вы новичок и недавно начали свои занятия, то не надо перегружать себя огромным количеством упражнений и подходов. На начальном этапе выполняйте упражнения с небольшим весом и увеличенным временем отдыха между подходами. Не надо рвать с места в карьер, необходимо постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность, лишь тогда это принесет пользу вашему здоровью и повысит […]