Какие мышцы используются при подтягивании

А какие мышцы работают в подтягиваниях широким хватом? Вся нагрузка уходит в крылья, а конкретно в средний и нижний сегменты. Это именно та часть спины которая формирует V-силуэт. Амплитуда короче и выполнять упражнение намного легче, значит, в такой постановке рук можно взять дополнительный вес и прицельно забить широчайшие.

Читать далее Какие мышцы используются при подтягивании

Сколько принимать глютамин в день

Вдобавок ко всем этим приятным вещам, глютамин относится к тем немногим аминокислотам, которые вызывают дополнительное выделение гормона роста; на самом деле, два грамма глютамина, принимаемые орально, вызывают четырехкратный подъем уровня гормона роста. Хорошо это, или плохо, до сих пор еще точно неизвестно, но совершенно точно это еще никому не повредило. Я мог бы продолжать и […]

Читать далее Сколько принимать глютамин в день